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關(guān)于乳腺癌預(yù)防你要知道

2017-11-14 來源:撫順礦總院腫瘤內(nèi)科二病房  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性生育越多、哺乳時間越長,患乳腺癌的風(fēng)險就越低。如果一個女人一輩子生5個孩子,每隔2年生一個,而且每個孩子都用母乳喂養(yǎng),那么這個女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。

   首先,一場自然的生養(yǎng)最重要。

 
  科學(xué)家得出結(jié)論:女性生育越多、哺乳時間越長,患乳腺癌的風(fēng)險就越低。如果一個女人一輩子生5個孩子,每隔2年生一個,而且每個孩子都用母乳喂養(yǎng),那么這個女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。
 
  從優(yōu)生優(yōu)育的角度,醫(yī)生都建議女性最好在年輕時候生孩子,再考慮到對自身的保護(hù),30歲之前生育是比較推薦的做法,因為孕激素對女人有很大的保護(hù)作用。懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,但也大大增強(qiáng)了女性的抗病能力,而且這種能力越早獲得,對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有幫助。所以如果女性有生育意愿,在條件允許的情況下可以考慮盡早生育。
 
  其次,保持體形,不要發(fā)胖。
 
  如果你不能盡早生孩子是為了保持體形,那就繼續(xù)努力保持下去,不要發(fā)胖,因為發(fā)胖既毀了女人的虛榮心,又毀掉你的健康。
 
  過量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會導(dǎo)致女性身體里儲存過多的脂肪,這些脂肪將刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發(fā)病率。所以,要降低乳腺癌風(fēng)險,就要降控制體內(nèi)雌激素水平,要控制激素水平,就必須節(jié)食——多吃蔬菜多吃魚,少吃燒烤少喝酒,這保證對你有百利而無一害。
 
  還有,沒事少熬夜,有空多睡覺。
 
  現(xiàn)在很多高強(qiáng)度、三班倒的工作都拒絕女性,那正好,你也拒絕它,因為熬夜不僅讓人眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯槁,更危險的是它還會增加女性乳腺癌的發(fā)病幾率。丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的時間越長,患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑制了體內(nèi)褪黑激素的分泌(這種激素只在黑夜產(chǎn)生),而褪黑激素水平降低會促進(jìn)雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想遠(yuǎn)離乳腺癌,最簡單的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。
 
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