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餐桌上就有的幾種降糖靈藥

2017-11-14 來源:撫順礦總院腫瘤內(nèi)科二病房  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過調(diào)整飲食,嚴格控制餐后的血糖,就可能逼迫癌細胞減少乳酸的產(chǎn)生量,從而讓癌細胞無法擴散轉(zhuǎn)移,部分失去作惡的能力。

  糧食類

 
  1燕麥——降糖降脂的優(yōu)選主食
 
  燕麥中的膳食纖維可增加胰島素的敏感性,防止餐后血糖急劇升高。
 
  燕麥熱量377千卡,每天宜吃40克。
 
  這樣吃降糖最有效:燜米飯或做饅頭的時候,加入少許燕麥,可以增加膳食纖維,有助于餐后血糖的平穩(wěn)。
 
  2玉米——糖尿病患者的保健佳品
 
  玉米中的鉻對人體內(nèi)糖類的代謝有重要作用,能增加胰島素的效能。它還富含膳食纖維,有助控制血糖。
 
  玉米熱量112千卡,每天宜吃60克。
 
  這樣吃降糖最有效:在煮玉米喳子粥時加一點兒食用堿,可以使玉米中不易被人吸收的結(jié)合型煙酸發(fā)生化學反應,轉(zhuǎn)變?yōu)槿菀妆晃盏挠坞x型煙酸。
 
  豆疏類

  1雍菜——含有胰島素樣成分的降糖菜
 
  雍菜又叫空心菜,性微寒,味甘,其含有植物胰島素和硒可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。
 
  空心菜熱量23千卡,每天宜吃50克。
 
  這樣吃降糖最有效:炒空心菜時宜加點兒蒜,蒜所含的營養(yǎng)物質(zhì)有降血脂、預防冠心病和動脈硬化的作用,可防止血栓的形成,對防治糖尿病并發(fā)心血管疾病有幫助。
 
  2大白菜——抑制餐后血糖上升的名菜
 
  大白菜熱量低,所含膳食纖維有利于腸道蠕動和廢物的排出,可延緩餐后血糖的上升,預防糖尿病和肥胖癥。
 
  大白菜熱量18千卡,每天宜吃100克。
 
  這樣吃降糖最有效:大白菜搭配肉片、豆腐、海米等,可使營養(yǎng)素互補,提高營養(yǎng)價值。
 
  動物性食物
        1烏雞——補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
 
  烏雞含有大量抗氧化作用的物質(zhì),可改善肌肉強度,延緩衰老,有利于預防糖尿病。
 
  烏雞熱量111千卡,每天宜吃100克。
 
  這樣吃降糖最有效:烏雞連骨熬湯,加香菇,滋補效果佳,適合糖尿病患者補益身體。
 
  2牛肉——肉類中的含鋅之王
 
  牛肉中鋅的含量居肉類之首,能提高胰島素合成的效率。牛肉中的硒可促進胰島素的合成。
 
  牛肉熱量125千卡,每天宜吃80克。
 
  這樣吃降糖最有效:芹菜富含膳食纖維,能抑制人體對牛肉中脂肪和膽固醇的吸收,同時芹菜也有較好的降血壓功效。牛肉和芹菜搭配,適合糖尿病并發(fā)心血管疾病的患者食用。
 
  水果類

  1草莓——生津止渴的多養(yǎng)分水果
 
  草莓熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會增加胰島的負擔。草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降糖的功效。
 
  草莓熱量32千卡,每天宜吃150克。
 
  這樣吃降糖最有效:草莓與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為糖尿病患者早餐或者加餐食用。
 
  2柚子——防治糖尿病并發(fā)癥的佳果
 
  柚子的升糖指數(shù)低,有利于控制血糖升高。鮮柚肉中含有鉻,能調(diào)節(jié)血糖水平。柚子能生津止渴,能改善糖尿病患者口渴多飲的癥狀。
 
  柚子熱量42千卡,每天宜吃50克。
 
  這樣吃降糖最有效:經(jīng)常飲用柚子汁,不但有助于降低血糖,還有助于預防糖尿病并發(fā)癥——動脈粥樣硬化和高血壓。
 
  其他類

  1牛奶——營養(yǎng)價值極高的食品
 
  牛奶升糖指數(shù)低,能緩解糖尿病患者血糖升高。牛奶含有大量的鈣,且鈣、磷比例較合理,容易被吸收,能促進胰島素的分泌。
 
  牛奶熱量54千卡,每天宜飲用250克。
 
  這樣吃降糖最有效:糖尿病患者應該適量喝低脂牛奶,以減少熱量和脂肪的攝入。
 
  2紅茶——科學食用降糖降壓
 
  紅茶含有大量的多酚類物質(zhì),具有促進人體產(chǎn)生胰島素的功效,可以輔助控制血糖水平。
 
  紅茶熱量324千卡,每天宜吃15克。
 
  這樣吃降糖最有效:在紅茶中加入檸檬,有預防糖尿病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用。
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