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生活中你知道要怎樣預(yù)防癌癥嗎

2017-10-24 來源:癌癥治療指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:發(fā)霉的食品中含有大量的黃曲霉素,即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品,極易患肝癌等癌癥。

  生活中你知道要怎樣預(yù)防癌癥嗎

  胸外科專家王強(qiáng)主任根據(jù)世界癌癥研究基金會(huì)在《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)和與癌癥預(yù)防》的報(bào)告為大家整理了以下九點(diǎn)建議,希望能夠幫助到大家:

  一、嚴(yán)格控制體重

  身體肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、結(jié)/直腸癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、膽囊癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn),因此生活中大家除了少吃高能量的食物,避免含糖飲料等飲食習(xí)慣外,更應(yīng)增加身體活動(dòng)。

  二、不吃發(fā)霉的食品

  勤儉節(jié)約通常是中國(guó)人身上所特有的優(yōu)良傳統(tǒng),他們常常不舍得將已經(jīng)發(fā)霉的食品扔掉,而是將這些食品加熱后再次食用。然而事實(shí)上,發(fā)霉的食品中含有大量的黃曲霉素,即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品,極易患肝癌等癌癥。

  三、少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品

  熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品往往是中國(guó)人民的最愛,但是這些食物往往也是導(dǎo)致中國(guó)人胃病、食管癌發(fā)病率高居世界第一的主要原因。

  四、吃新鮮的果蔬前要將其清洗干凈

  中國(guó)是世界上農(nóng)藥使用最大的國(guó)家。而一部分中國(guó)人的衛(wèi)生習(xí)慣并不好,他們常常不仔細(xì)清洗新鮮的果蔬就直接食用,這樣很容易導(dǎo)致果蔬上的農(nóng)藥進(jìn)入其體內(nèi),從而誘發(fā)腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。

  五、不酗酒、不吸煙

  酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥的主要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì),在我國(guó)的癌癥患者中,有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。

  六、不要長(zhǎng)期服用可能致癌的藥物

  受某些觀念的影響,很多中國(guó)人都有不經(jīng)醫(yī)囑而自行使用藥物的習(xí)慣,這就大大降低了他們用藥的安全性,甚至因用藥不當(dāng)而致癌。據(jù)調(diào)查資料顯示,中國(guó)每年至少有20萬人因用藥不當(dāng)而致癌。

  七、不要使用有毒的塑料袋

  中國(guó)是有毒塑料袋使用率較高的國(guó)家之一。人們長(zhǎng)期使用有毒的塑料袋,容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

  八、每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜超過40分鐘

  老年人往往都有長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)的習(xí)慣,且他們中絕大多數(shù)人都沒有涂抹防曬霜的習(xí)慣。專家表示這是導(dǎo)致中國(guó)皮膚癌發(fā)病率較高的主要原因之一。在此,我們提醒廣大中國(guó)居民,每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜超過40分鐘,而且要養(yǎng)成涂抹防曬霜的習(xí)慣。

  九、不要熬夜

  隨著電視、電腦的普及和娛樂場(chǎng)所的增加以及工作壓力的增大,喜歡每天熬夜的人越來越多。早在2007年,世界衛(wèi)生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一,熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑色素的含量減少,并會(huì)降低人體的免疫力,從而使人易患癌癥。

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