很多人不斷投到養(yǎng)生的行列中，其主要目的便是希望能通過健康的養(yǎng)生方式來達到防病保健的效果。而進行身體保健的方式有很多，大家都也根據自身的條件來進行，其中不乏一些運行愛好者，以及膳食擁護者。而其實在飲食中便有一些輕松防癌的方法，只要通過常吃一些小零食便能完美的解決。今天，小編就為大家介紹幾個常吃的卻能有效防癌的小零食。

　　哪些零食能殺死癌細胞

　　生活中的很多零食是每個人的必備休閑小食，這成為了人們解饞的方式，而有些零食常吃對人們的健康有很大的損害。但是，有一些很棒的零食不僅美味可口，其中所含的一些成分還能很好的起到殺死癌細胞的作用。

　　1、苦杏仁

　　杏仁分為兩種，一種是甜杏仁，另外一種是苦杏仁，多作藥用，具有良好的潤肺、緩喘等效果，所以對于一些因為傷風感冒所引起的咳嗽、氣喘的患者而言多吃苦杏仁便能很好的起到抗癌的作用。

　　杏仁中含有豐富的營養(yǎng)成分，能很好的補充人體所需。在杏仁中含有苦杏仁苷，這種物質對于增強細胞的吞噬機能產生了極好的作用，同時對體內的癌細胞有很強的殺傷作用但又不損傷正常的細胞。

　　此外，在杏仁中還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質能很好的起到防止自由基襲擊細胞的作用，從而起到預防腫瘤的效果。所以說，常吃杏仁便能很好的起到防癌的食療目的。

　　但是，不恰當?shù)氖秤眯尤蔬€會引發(fā)中毒的現(xiàn)象產生，使人出現(xiàn)眩暈、頭疼、心悸等不良反應。并且不可大量食用苦杏仁，每天食用不要超過10粒，同時在進行食用的時候，我們還可以先在水中浸泡一下，能大大消除苦杏仁中的有毒物質。同時，還一定要將外面的一層皮去掉。

　　2、蜜棗干

　　蜜棗干是很多人的必備零食，閑暇的時候吃幾顆，便能很好的起到養(yǎng)生防癌的目的。因為，在蜜棗干中含有一種重要的物質，對于改變體內的雌激素的代謝發(fā)揮著重要的效果，對于預防乳腺癌產生極好的效果。

　　不僅如此，在蜜棗干中還含有抗氧化成分和胡蘿卜素，這對于保護人體免受自由基的侵害產生良好的效果，所以對于一些想要通過吃來達到美容護膚的作用的人便可以常吃點蜜棗干。

　　但是，食用蜜棗干的時候也是有禁忌的，因為蜜棗本身的甜度比較高，所以對于一些患有糖尿病的患者而言便不可以多食，否則會加重病情的惡化。

　　3、山楂

　　山楂是受到很多人歡迎的一種零食，其不僅具有較高的營養(yǎng)價值，同時還有很高的藥用價值。

　　在山楂中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，并且還含有一種珍貴的防癌成分——三萜類物質，能很好的起到吞噬癌細胞的作用。

　　不僅如此，在山楂中還含有豐富的有機酸、膳食纖維，所以被人體攝入之后能很好的起到促進胃液分泌以及促進腸胃蠕動的目的，對于一些食欲不振以及消化不良的人產生了良好的促進效果。

　　4、酸奶

　　酸奶幾乎是每個人每天都喝的一種乳制品，但是人們對于酸奶能起到防治腫瘤的目的卻不是很了解。在酸奶中含有天然的抗菌物質，能很好的起到抵抗腫瘤的效果。

　　酸奶幾乎是每個人每天都喝的一種乳制品

　　此外，酸奶中還含有乳酸菌，能將體內的癌細胞分解成為乳酸，而這種物質在腸道中能有效阻止有害細菌的滋生并且起到吞噬致癌物質的作用。因此，常喝酸奶便能很好的起到防治癌癥的效果，但是，在喝酸奶的時候需要注意一點，那就是禁止加熱飲用，因為在加熱的過程中會殺害酸奶中的乳酸菌，從而便大大降低了酸奶防癌的目的。

　　5、開心果

　　開心果是每個人都愛吃的堅果，受到大人和小孩的青睞。在開心果中含有一種生育酚，這種物質能很好的起到降低肺癌的風險。除此之外，在開心果中含有大量的白藜蘆醇，這種物質對于預防心腦血管發(fā)揮著極好的效果。

　　此外，在開心果中還含有一種植物固醇，對于血管也有很好的保護作用。所以，大家在日常飲食中不妨多吃點開心果，不僅美味，還是養(yǎng)生防癌的最佳美食。