近日，有研究表明因生活方式引發(fā)的癌癥占比20%-40%。而根據(jù)以往的報(bào)告顯示，調(diào)整飲食能有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　我們可以發(fā)現(xiàn)，癌癥與飲食息息相關(guān)。以下是癌細(xì)胞最喜歡的飲食：

　　糖：

　　高糖飲食會增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會增加胰島素的分泌，易使胰島功能受損，從而誘發(fā)胰腺癌。另外，糖攝入過多會增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。

　　世界衛(wèi)生組織建議，每人每天的糖攝入量應(yīng)在50克以內(nèi)，最好不超過25克。

　　燙：

　　過熱(65℃以上)的食物飲品會引發(fā)食管癌。因?yàn)檫^熱的食物會燙傷食道黏膜，引發(fā)慢性炎癥，長此以往就容易癌變。

　　建議不要吃太燙的食物飲品，放涼一點(diǎn)再吃。

　　咸：

　　吃得過咸會導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，增加致癌物質(zhì)的易感性，從而引發(fā)胃癌。

　　建議每人每天的鹽攝入量不超過6克。

　　腌：

　　腌制食物會在胃內(nèi)產(chǎn)生亞硝酸鹽，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，具有極強(qiáng)的致癌性。會增加消化器官癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議盡量吃新鮮食物，減少腌制食物的攝入。

　　熏：

　　經(jīng)常吃熏烤類食物，容易患食道癌和胃癌。熏烤類食物多以肉類為主，攝入過多會影響腸代謝，引發(fā)腸癌。

　　油：

　　這里的“油”，一方面是指高脂肪食物，另一方面是指油炸食物。高脂飲食會增加腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，而油炸食物的致癌物質(zhì)就更多了。

　　酒：

　　研究表明，過量喝酒易引發(fā)肝癌、結(jié)腸癌和胃癌。中國癌癥基金會建議，男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。

　　霉：

　　食物霉變后會產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素，是目前所知致癌性最強(qiáng)的物質(zhì)之一。

　　建議合理儲存食物，防止受潮霉變。

　　煙：

　　這里的“煙”不止吸煙，還有廚房中的大量油煙。這些都會增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議炒菜時(shí)避免油溫過高，并及時(shí)打開抽油煙機(jī)。

　　懶：

　　隨便湊合吃些速食、剩菜也會增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。建議按時(shí)按量用餐，多吃新鮮蔬菜水果，多運(yùn)動。

　　你中了哪幾個(gè)呢?