抑郁、多疑、愛生悶氣、喜歡較真、性格內(nèi)向、特別好強(qiáng)等不良的個(gè)性和情緒，都是癌癥的“催化劑”。專家建議女性朋友不妨做個(gè)難得糊涂的“笨女人”，從優(yōu)化個(gè)性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理等方面做好“防癌四部曲”，保持開朗平和，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不做一個(gè)“較真”的女人，就可遠(yuǎn)離“癌癥性格”，保障身心健康。

　　那么有什么方法可以讓女性遠(yuǎn)離癌癥呢?很簡單，不妨做個(gè)難得糊涂的“笨女人”。對此，專家提出了“女性防癌四部曲”，包括優(yōu)化個(gè)性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。

　　首先，要學(xué)會換一種方法思考。“生活中，女性要認(rèn)識到不是所有事都非常重要，都必須認(rèn)真對待，非達(dá)到完美不可。其實(shí)，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%~25%是比較緊迫的。事事認(rèn)真，勢必因長期的重壓而導(dǎo)致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務(wù)中，沒有比自身健康更重要的。”

　　其次，凡事不做過多聯(lián)想，“難得糊涂”反而更好。從容應(yīng)對倒常常能夠柳暗花明。

　　再次，學(xué)會及時(shí)釋放壓力。女性不要將生活局限在家庭和工作中，要多結(jié)交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護(hù)自己的心身健康。還要善于及時(shí)表達(dá)情感，善于及時(shí)宣泄郁悶;同時(shí)要培養(yǎng)多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。

　　此外，女性還應(yīng)理解周期性變化，善于自我激勵(lì)。在心身疲憊時(shí)告誡自己：這是暫時(shí)的，很快就會走出“谷底”。

　　最后，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平和。“癌癥高危女人”要多參加戶外活動(dòng)，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅(jiān)果。

（實(shí)習(xí)編輯：伊玥）