肝臟是人體不可或缺的臟器之一，且由于肝臟代償能力強(qiáng)，肝臟是體內(nèi)物質(zhì)能量代謝的中心站，肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺，正常運(yùn)行可促進(jìn)膽汁的分泌，幫助消化各種飲食，把吸收的氨基酸合成蛋白質(zhì)然后供給機(jī)體，成為機(jī)體能量，儲(chǔ)藏和燃燒脂肪，還可分解體內(nèi)的毒素。

　　我們平時(shí)應(yīng)該怎樣保護(hù)好肝臟，預(yù)防肝病的發(fā)生

　　一、肝病傳播途徑：預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具

　　二、營(yíng)養(yǎng)均衡：據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　三、避免過(guò)度勞累：過(guò)度的勞累，如繁重的體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)，都使機(jī)體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機(jī)會(huì);營(yíng)養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

　　四、飲食有度養(yǎng)護(hù)肝臟：飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

　　五、注射疫苗：肝炎疫苗安全性高，預(yù)防成功率在90%以上，所以中老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對(duì)于平常肝臟不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，講求預(yù)防和治療同時(shí)進(jìn)行，預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定期復(fù)查、適度鍛煉

　　我們要愛(ài)護(hù)好我們自身的身體健康，肝臟是我們?nèi)梭w的新陳代謝的重要器官，肝病一旦發(fā)生對(duì)于人體危害極大，所以為了肝臟健康，一定不可忽略肝臟的保養(yǎng)，預(yù)防肝病，一定要注意做好以上幾個(gè)預(yù)防措施，肝病高發(fā)人群更應(yīng)當(dāng)小心預(yù)防肝病。