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脂肪肝保健的方法有哪些

2018-06-06 來源:脂肪肝癥狀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脂肪肝,是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康,俗話說疾病要“三分治七分養(yǎng)”,對于脂肪肝而言更是如此,脂肪肝大多都是“吃”出來的疾病,如果合理改善飲食調(diào)整生活規(guī)律,脂肪肝是完全有可能治愈的。

脂肪肝保健的方法有哪些

不過對于脂肪肝的保健很多人都不了解,哪么,脂肪肝保健的方法有哪些呢?

脂肪肝保健方法一:

控制飲食的總熱量,輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量,只要體重每月下降0.5-1千克達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后給予維持量。脂肪肝飲食要注意補充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和維生素,多吃新鮮蔬菜和粗糧。

脂肪肝保健方法二:

堅持有氧運動,每天堅持有氧運動半小時以上,或跳繩、爬山、游泳等。有氧運動可以消耗體內(nèi)過生的熱量,脂肪肝患者應(yīng)為自己制定一份切實可行的運動計劃。

脂肪肝保健方法三:

情緒緊張往往導(dǎo)致飲食過量,像孤獨、挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食。在人們緊張的時候,食品的確可以引起安慰的作用,給人們以滿足感。同時,人在生氣時會損傷肝臟,因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態(tài)。

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