肝臟寫給你的一封信！

　　親愛的人類朋友們：

　　你們好！

　　作為一顆平凡的肝臟，每當聽你們說到“心肝寶貝”時，我就開心得不得了，謝謝你們認可我和心臟一樣重要?？墒牵芏嗳酥皇请S便說說，根本沒把我當做寶貝一樣疼愛，還讓我備受煎熬。長久以來，我都是五臟中最沉默的一個，即使不舒服仍堅持工作。你們卻不體諒我的辛勤付出，反而變本加厲地傷害我。眼看同胞們接二連三病倒，只好一邊流淚一邊寫下這封渴求呵護的信。

　　我是人體“化學加工廠”

　　我住在人體右上腹部，和胃腸是鄰居。有人說，我像一頂歪戴著的小帽子，罩在胃腸右上方。別看我發(fā)育成熟后只有1200克~1600克，卻在人體內(nèi)發(fā)揮著不可替代的作用，“化學加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”等都是我的封號。概括來說，我主要承擔以下5種工作：

　　1、產(chǎn)汁功能：

　　我生產(chǎn)的膽汁會通過膽管送到膽囊中蓄存下來，人體一開始進食，膽囊便會自動收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素。作為好兄弟，膽囊的血管、神經(jīng)均來自我的分枝，所以大家都說我們“肝膽相照”。

　　2、轉(zhuǎn)化功能：

　　作為人體最大的消化腺，我發(fā)揮著轉(zhuǎn)化營養(yǎng)的功能，胃腸將食物磨碎、吸收后，營養(yǎng)經(jīng)我加工后才能變成可供人體細胞利用的養(yǎng)分。比如，我會將動物蛋白或植物蛋白，加工成人體所需的蛋白質(zhì)。

　　3、貯存功能：

　　勤儉節(jié)約是我的優(yōu)良品德，人體一下子用不完的熱量和脂肪，我會暫時貯存起來，以備不時之需。此外，維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開我，人體約95％的維生素A由我掌管。

　　4、解毒功能：

　　人體就像一臺大機器，不停運轉(zhuǎn)，也不斷產(chǎn)生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產(chǎn)物、藥物產(chǎn)物等“垃圾”。這些有毒物質(zhì)留在體內(nèi)會損害健康，只有經(jīng)過我的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易于溶解的物質(zhì)，被排出體外。

　　5、凝血和免疫功能：

　　人體內(nèi)有12種凝血因子，其中4種是在我這里合成的。另外，我還掌管著大量巨噬細胞，發(fā)揮著免疫作用。

　　我最害怕的幾件事

　　肝臟肩負著如此多重任，也有脆弱的時候，“五種病毒”、“三大天敵”就讓我頭疼不已。

　　五種病毒：

　　有些病毒感染人體后，專門愛往我這里鉆，并在肝細胞里復制、定居，導致我發(fā)炎，這些病毒被稱為“嗜肝病毒”，分為甲、乙、丙、丁、戊五種。得了病毒性肝炎，人會感覺疲乏、無力、食欲減退，嚴重者可能出現(xiàn)黃疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治療，可發(fā)展為肝硬化和肝癌。針對甲肝和乙肝，人類已研發(fā)出安全有效的疫苗，定期注射可預防感染。

　　天敵一：酗酒

　　酒精進入人體后，很少一部分由胃里的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會讓我不堪重負，久而久之讓我變成酒精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。為了我的健康，請千萬不要過量飲酒。

　　天敵二：亂吃藥

　　是藥三分毒，我是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據(jù)統(tǒng)計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性，每次見到它們我都嚇得哆嗦。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅我的健康。因此，建議你們在服藥前，最好咨詢專業(yè)藥師，不要擅自用藥。

　　天敵三：脂肪堆積

　　脂肪本不是我的敵人，而是我必不可缺的營養(yǎng)?？扇梭w一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化而來的養(yǎng)分也運不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重度。可以說，我這里的脂肪越多，對肝細胞的損害越大，從而導致脂肪型肝炎，嚴重的還會發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入，才能讓我保持健康體態(tài)。

　　請對我多些呵護

　　我是一個知足常樂、懂得感恩的器官，主人對我多一份呵護，我便會更努力工作。做好以下5件事，是我對你的期待。

　　定期查肝功

　　我習慣沉默，但等我實在扛不住，表現(xiàn)出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀，病情就很嚴重了。希望主人定期體檢，檢查肝功能，盡早發(fā)現(xiàn)我的不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。

　　堅持鍛煉

　　鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵御疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多余脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。

　　睡眠充足

　　一般來說，我在晚上11點后開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)，利于我自行修復。保證每天7~8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。

　　心態(tài)平和

　　中醫(yī)講，經(jīng)常抑郁的人容易肝氣郁結(jié)，愛發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。

　　綠色蔬菜

　　菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血，對我好處很多。

　　肝是身體的“油箱”，15個信號提示您：必須養(yǎng)肝了！

　　1.無端感到疲倦。

　　2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

　　3.眼睛干澀或者死魚眼。

　　4.出現(xiàn)粘便。

　　5.腰部贅肉增加。

　　6.有體臭。

　　7.失眠多夢。

　　8.口干口苦。

　　9.偏頭痛。

　　10.前胸后背有紅痣。

　　11.指甲有明顯豎條紋。

　　12.頭發(fā)經(jīng)常很油。

　　13.臉龐兩邊有肝斑。

　　14.脾氣特別大。

　　15.乳腺增生和婦科問題。