2015-07-29
每天練習(xí)15分鐘 瘦身操練出好身材
減肥瘦身是永恒話題，但想健康科學(xué)減肥那就得選運動。那做什么運動瘦得快呢？下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習(xí)15分鐘，輕松塑造前凸后翹的S身材。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
減肥瘦身是永恒話題，但想健康科學(xué)減肥那就得選運動。那做什么運動瘦得快呢？下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習(xí)15分鐘，輕松塑造前凸后翹的S身材。
運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，一定的有氧運動能夠消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。今天，減肥小編就為大家介紹幾個有氧運動瘦身動作，讓你燃脂甩肉百分百。
好不容易瘦下來了，身形還是不夠完美？對于身材有嚴格要求的你，完美身材才是最終目標(biāo)，你需要的是能夠打造緊實線條和身形的小運動來提升你的身材完美程度，以下3種運動，你不妨試試吧！
睡前還要玩玩手機？別了，改掉這個壞習(xí)慣吧，傷眼又傷身的，不如動起來。以下4個小動作，緩解身體壓力，還能有效助眠，更重要的是雕塑身體曲線哦！還等什么，趕緊學(xué)起來吧！睡前動一動，減你10斤肉哦！
很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習(xí)瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習(xí)瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去了解了解吧！
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌癥發(fā)生的機會。這么看來，蘋果具有很多的功效，那么能不能減肥呢？答案是肯定的，跟小編一起來看看吧！
經(jīng)期如何減肥？每個月那幾天總是特別煩躁，但請注意千萬不要把你的減肥黃金期給快進掉了，月經(jīng)期是減肥加速期。在經(jīng)期吃對水果瘦身，讓你生理期不停瘦。下面就讓我們一起來看看經(jīng)期吃什么減肥吧！
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
