現(xiàn)在的很多女孩子已經(jīng)越來越重視自己的皮膚，害怕上班出去被人們認(rèn)為是個(gè)黃臉婆，那么在日常生活中也會(huì)更加的注意養(yǎng)顏美白的食譜大全了。水嫩嫩的皮膚是每個(gè)女孩都想要的皮膚，那么正常生活中的清潔養(yǎng)顏你做到了哪些呢？那么日常生活中的美白食譜你又知道多少呢？護(hù)膚的主要還是需要從里到外的步驟，下面小編為大家一起來詳細(xì)的介紹養(yǎng)顏美白食譜大全。

養(yǎng)顏美白食譜大全

1、黃豆雪梨豬腳湯

原料：雪梨（1個(gè)）、大豆（50克）、豬腳（半只）、姜（3片）

做法：大豆用清水洗凈，將雪梨削皮、去核并切成塊狀（有些人可能覺得應(yīng)該不去皮，但會(huì)影響口感，這還是蠻重要的）。然后把豬腳砍成合適大小的塊，與大豆、雪梨一并放入湯鍋中，再放入3片姜片以去除豬腳的腥味。最后加入足量的清水開始煲湯。先用大火沸煮大約15分鐘，而后再用小火煲40分鐘-1個(gè)小時(shí)（注意控制火候和煲湯時(shí)間），一道完美滋補(bǔ)的美容養(yǎng)顏湯就煲好了。最后再根據(jù)自己的口味加入適量鹽調(diào)味即可。

2、銀耳枸杞紅棗湯

原料：銀耳（100克）、枸杞（20克）、桂圓干（10克）、紅棗（5個(gè)）、冰糖（20克）

做法：銀耳浸泡30分鐘以上，去除雜質(zhì)，然后切成3-4塊。將枸杞、紅棗、桂圓干分別用清水洗凈。把銀耳、枸杞、紅棗、桂圓干一起放入砂鍋，再加入適量水。先用猛火燒開，再用小火煲15-20分鐘即可。湯煲好后放入冰糖，溶化后即可食用這個(gè)滋補(bǔ)的銀耳枸杞紅棗湯了（冰凍后口感更佳哦）。

3、黃瓜排毒法

黃瓜所含的黃瓜酸，可促進(jìn)人體新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，而黃瓜所含的維生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，讓肌膚更嫩白，更有彈性。

4、紅薯紅棗湯

原料：紅薯（500克）、紅棗（8個(gè)）、紅糖（20克）

做法：將紅薯、紅棗用清水洗凈，紅薯去皮，并切成小塊。將紅薯、紅棗一起放入湯鍋中，加入足量清水。用大火燒開，再用小火煮15分鐘即可。最后放入紅糖，攪拌均勻，充分溶解后就可以食用了。

5、天麻乳鴿湯——天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

6、海帶豬蹄湯

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

7、獼猴桃色拉

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

8、當(dāng)歸紅棗排骨湯

原料：枸杞（20克）、紅棗（10個(gè)）、當(dāng)歸（4片）、排骨（一根）、姜（2片）

做法：洗凈枸杞、紅棗，將排骨焯水（焯水可以去除排骨腥味和淤血）。將排骨倒入湯鍋，放入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、姜片。先用大火燒開，再小火煲30分鐘。湯煲好后放入適量鹽，就可以開始品嘗美食了。

以上就是為大家介紹的養(yǎng)顏美白食譜大全，希望能夠幫助到更多的愛美的女孩子，讓更多的女孩子都能夠擁有水嫩嫩的皮膚。其實(shí)現(xiàn)在的生活中大家隨著生活水平的不斷的提高也會(huì)更加的注重養(yǎng)生，注意自己的的皮膚美白效果，做個(gè)漂亮的女孩。