最近小晴發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象，寶寶似乎沒有之前那么挑食了，而且就連以前他不愛吃的食物現(xiàn)在也都吃得津津有味的，本來小晴還挺高興，可直到有一天她無意中嘗了一下寶寶的食物，發(fā)現(xiàn)里面竟然被放了鹽。由于寶寶的輔食一直是婆婆在幫忙做的，她立刻就明白是怎么回事了，于是跑去質(zhì)問婆婆，沒想到婆婆就像是早有準(zhǔn)備一樣，拿出了一本育兒書，上面寫著：“寶寶在到了一定年齡后就應(yīng)該在輔食里添加食鹽了，如果吃鹽太少反而會影響健康。”

以前總聽老人說“不吃鹽沒力氣”，一直都以為是謠言，看來是我大意了。那么寶寶到底要到什么時候才能開始吃鹽呢？下面我們就一起來看看吧。

為啥寶寶不能吃鹽？

通常寶寶在4—6個月的時候就開始添加輔食了，這時候就會有家長想：“寶寶的輔食需不需要放鹽呢？”想弄明白這個問題，我們不妨先看一下鹽對人體的作用。鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子則是維持人體血壓和肌肉神經(jīng)的重要因素，所以老人說“不吃鹽沒力氣”是有道理的，但鈉離子主要是通過腎臟來完成代謝的，而寶寶的腎臟功能還不成熟，如果吃過多鹽的話會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響寶寶的健康。鈉離子不只存在于鹽中，很多食物也含有一定量的鈉離子，所以寶媽基本不用擔(dān)心寶寶會缺鈉離子。

多大可以吃？

隨著寶寶年齡的增長，對鈉離子的需求量也會越來越大，等到了1歲的時候，日常食物中的鈉離子就已經(jīng)無法滿足寶寶的需求了。如果寶寶體內(nèi)鈉離子過少，可能會造成其無力、嘔吐的癥狀，影響發(fā)育，但過多的鈉離子則會影響寶寶對鈣、鋅等元素的吸收，而且寶寶在吃了太多鹽以后，會變得口味比較重，長期下去易引發(fā)高血壓、心臟病。

應(yīng)該如何吃？

一般情況下，1—3歲的寶寶對鈉離子的需求量為每天700毫克，而普通食物的鈉離子含量約為350毫克，這時食物中的鈉離子已經(jīng)沒有辦法滿足寶寶的需求了，寶媽就需要額外的給寶寶添加食鹽，但每天為寶寶添加的鹽分重量不要超過2克。所以在寶寶1歲后寶媽是可以適當(dāng)在他的飯里添加一些鹽的，但一定要適量。