一直以來，"衰老"就是女性最不想面對的事情。為了和"衰老"作斗爭，各位女性可以說是使出渾身解數(shù)，嘗試了各種各樣的方法，其中包括了使用各種含有抗衰老成分的化妝品或是定期到美容院進行皮膚護理等等。但是很多女性卻忽視了一種簡單又省錢的抗衰老方法，那就是食物調(diào)理法。那么，女人吃什么抗衰老呢？今天就來說明一下。

一、胡蘿卜

胡蘿卜是女性很好的"皮膚食品"，有很好的潤澤肌膚的效果。胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素。其中，維生素A可使頭發(fā)保持光澤和使皮膚保持細膩。胡蘿卜素可以清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜中所含有的維生素B和維生素C等不僅有潤皮膚，抗衰老的作用，還能能促進消化，并有殺菌作用。

二、蜂蜜

對于女人來說，早餐多吃面包配蜂蜜，是一種很好的選擇。不過，在選擇蜂蜜的時候最好選深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。因為深色的蜂蜜比淺色蜂蜜有更強的抗氧化作用，能夠很好地保護細胞的物質(zhì)，對血液的凈化也大有好處，而且還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

三、綠茶

綠茶有很好的延緩肌膚衰老的功效。因為綠茶中含有豐富的茶多酚，而茶多酚是一種很好的抗氧化劑，是人體自由基的清除劑，它能夠有效有阻斷脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)，清除活性酶。所以，女性在平時可以多喝些綠茶，既能抗衰老，又能清腸毒。

四、牛油果

當(dāng)臉部出現(xiàn)皺紋、色斑和痘痘等肌膚衰老問題，應(yīng)該經(jīng)常吃牛油果，即鱷梨。牛油果是一種營養(yǎng)價值極高的水果，有"森林奶油"的美譽。不僅可以做成面膜敷臉，還可以直接生吃，而且生吃美容效果更好。

上述就是關(guān)于女人吃什么抗衰老這個問題的回答了，希望各位女性看了上面的介紹能夠了解到如何利用食物來調(diào)理自己身體，延緩肌膚的衰老。當(dāng)然，有條件的女性也可以在平時護膚的過程中適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖锌顾ダ铣煞值淖o膚品。