痘痘長在臉頰，吃什么抗痘？5色食物吃法大不同！

2018-04-21 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：下巴長痘痘，都與女性月經(jīng)、內(nèi)分泌有關(guān)，臨床就常見女性在月經(jīng)來潮前下巴長痘痘的情況。中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)分泌系統(tǒng)的掌管器官在于腎，因此對于內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的痘痘問題，應(yīng)先補腎，平日可多攝取“黑色食物”，例如黑木耳、海帶或黑棗。

好煩喔！臉上又冒痘痘了，該怎么辦？許多人認(rèn)為長痘痘與火氣大、毒素累積有很大的關(guān)系，但傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，一味地降火和排毒不一定能完全消除痘痘，且不同的痘痘位置分別代表著五臟六腑的功能異常，應(yīng)對癥調(diào)理，多攝取相對應(yīng)的“好色食物”，才能更快解決痘痘困擾，找回漂亮“好面子”！

痘痘冒不停

都是“上火”惹的禍？

近幾年，“喝檸檬水排毒”蔚為風(fēng)潮，殊不知檸檬在中醫(yī)屬于“寒性食物”，吃多了恐引發(fā)副作用！臺灣新北市有一名年輕女性患者，天天喝一大壺檸檬水，持續(xù)約2個月后，臉頰竟然冒出一顆直徑3公分的“大悶痘”，發(fā)也發(fā)不出來，就像爛在皮膚里層一般，困擾不已，外出只能戴著口罩“遮羞”；幸好，后來經(jīng)生活衛(wèi)生健康科普教育，配合中醫(yī)清熱解毒和補氣藥物的調(diào)理，才讓皮膚恢復(fù)平整。

一提到“痘痘”，民眾普遍認(rèn)為是“上火”導(dǎo)致，只要多服用降火氣的藥物或食物即可，殊不知，情況并沒這么簡單！黃慧娟中醫(yī)表示，依照痘痘的型態(tài)，大致可歸納為3種體質(zhì)：如果痘痘型態(tài)紅、小、硬，多與火氣大有關(guān)；若痘痘大、濕、爛，有化膿的情況，多與濕熱體質(zhì)有關(guān)；如果痘痘質(zhì)地堅硬、不容易消，且長比較久、會留疤，則與血瘀體質(zhì)相關(guān)，治療需對癥，效果才會好。

臉上冒痘痘！

飲食調(diào)理看部位

除了看痘痘型態(tài)之外，中醫(yī)古籍也有不少關(guān)于“從臉部之痘痘位置看健康”的記載，黃慧娟中醫(yī)特別整理如下，并配合五行五色的概念，分別提供對應(yīng)的色彩食物，讓有痘痘肌困擾的民眾，可以透過日常飲食的調(diào)整，輕松擺脫痘痘人生。

痘痘容易長在額頭，中醫(yī)認(rèn)為與心火旺盛有關(guān)，平時可多攝取紅色食物，例如紅豆、紅棗，有助清心降火和補血。

★痘痘在額頭—心—紅色食物

經(jīng)常熬夜、睡眠不足或品質(zhì)不佳的人，痘痘容易長在額頭，中醫(yī)認(rèn)為這是“心火旺盛”所引起，平時可用蓮子心、淡竹葉等中藥材幫助清心降火；日常飲食也可多吃“紅色食物”，紅色食物入心，例如：紅豆、紅棗，都能降心火和補血，且有加強安神的效果，可以改善睡眠品質(zhì)。另外，遇到容易在同一部位反復(fù)發(fā)作的痘痘，也可以使用“赤芍”加強血液循環(huán)，幫助消痘。

★痘痘在鼻子—脾胃—黃色食物

痘痘容易長在鼻子部位的人，日常飲食普遍嗜甜、好辛辣和燒烤炸物，形成脾胃火氣旺盛的濕熱體質(zhì)，痘痘的個頭偏大，且又紅又腫。這類族群，除了可服用黃連幫助清熱解毒之外，還須視其他身體狀況予以調(diào)理，舉例來說，若服用黃連可感覺痘痘變小卻無法完全消除，可能是合并氣虛的問題，需再加強補氣。

而在一般飲食中，多攝取“黃色食物”，例如：黃豆、南瓜、地瓜，都有助調(diào)理脾胃，預(yù)防和改善鼻子區(qū)的痘痘困擾，且一并預(yù)防酒糟鼻和過敏性鼻炎引發(fā)的鼻膚紅腫癥狀。

★痘痘在右臉頰—肺—白色食物

在中醫(yī)理論中，左右臉頰分屬不同的臟腑，但都與“排毒”相關(guān)，一旦空氣品質(zhì)太差，兩側(cè)臉頰暴露在空污之下，影響排毒功能，都可能誘發(fā)痘痘生成。另外，右臉頰走肺經(jīng)，平日作息不規(guī)律的人，肺火較旺，痘痘容易在右臉頰，平時可多攝取“白色食物”，例如：白蘿卜、白木耳、百合、杏仁等，其中的百合和杏仁除了清肺，還有滋潤的效果，可保皮膚光滑。

右臉頰走肺經(jīng)，痘痘好發(fā)于右臉頰的人，平時可多攝取白色食物幫助清肺。

★痘痘在左臉頰—肝—綠色食物

左臉頰主走肝經(jīng)，俗稱的“壓力痘”便是代表。上班族只要發(fā)現(xiàn)左側(cè)臉頰突然冒出小痘痘，多半起因于壓力太大、情緒不穩(wěn)定。有此困擾的人，平日可多攝取“綠色食物”，例如：深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等，可疏肝理氣，促進(jìn)肝經(jīng)排毒。

★痘痘在下巴—腎—黑色食物

下巴長痘痘，都與女性月經(jīng)、內(nèi)分泌有關(guān)，臨床就常見女性在月經(jīng)來潮前下巴長痘痘的情況。中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)分泌系統(tǒng)的掌管器官在于腎，因此對于內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的痘痘問題，應(yīng)先補腎，平日可多攝取“黑色食物”，例如黑木耳、海帶或黑棗。