飲食

高危人群應(yīng)該注意飲食控制，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，最主要是清淡飲食，要適應(yīng)低脂肪、低熱量、低糖和低鹽的飲食方式。戒煙限酒，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；增加谷類、纖維素類食物的攝入。

及時(shí)補(bǔ)充水分

夏季氣溫高，人體出汗多而致血液濃縮，血液濃縮會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度升高，從而誘發(fā)腦卒中。此時(shí)，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，保證每天的進(jìn)水量達(dá)到2000毫升至3000毫升。最好以白開水為主，飲料中以綠茶最佳。

運(yùn)動(dòng)

長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做一些散步類的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減輕體重。

情緒

保持良好的心情，正確面對現(xiàn)實(shí)，避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。

藥物

對已有腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的人群，每天堅(jiān)持服用小劑量阿司匹林可有效預(yù)防腦卒中。建議經(jīng)過評估，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)在10%以上的人群，在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用阿司匹林。

留心前兆

腦卒中發(fā)病前期會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆：突然出現(xiàn)說話困難，聽不到別人的話；突然感到眩暈；突然出現(xiàn)難以忍受的頭痛；突然一側(cè)面部或上下肢感到麻木、無力或嘴歪、流口水等一定要引起重視。