高血壓，最常見(jiàn)的癥狀就是偶有頭暈，

過(guò)一會(huì)也就沒(méi)事了，

于是很多人都覺(jué)得高血壓并沒(méi)有什么危害，

怎么可能呢！

昨天是10月8日全國(guó)高血壓日，

今天就來(lái)和大家講一講，

高血壓的那一套狠辣的“攻心”計(jì)劃！

高血壓會(huì)逼迫心臟“加班”

由于血壓偏高，人體供氧需求就更大，心臟為了能夠射出足夠的血液來(lái)保證人體的供氧需求，它就需要更加賣力地工作。每次都需要花上比正常多數(shù)倍的力量才能將血液“快遞”到指定位置。

對(duì)于心臟而言，增加工作量雖然能夠使心肌細(xì)胞得到增粗，但這卻會(huì)使心臟過(guò)度勞累。

由于心臟向全身輸出血液的最后出口位于左邊的心室，所以左心室承受的壓力最大，負(fù)擔(dān)也最重。

心臟變化也最早出現(xiàn)在左心室，這就是醫(yī)生口中的“左心室肥厚”。

如果拍個(gè)胸片，還會(huì)發(fā)現(xiàn)心臟的影子向左側(cè)擴(kuò)張了，嚴(yán)重時(shí)心臟的影子就如同皮靴一般，也就是“靴形心”。

高血壓只是會(huì)讓心臟“變大”？

當(dāng)然不是這么簡(jiǎn)單啦。

由于高血壓的存在，心臟需要不斷地增加工作量，來(lái)維持人體對(duì)血液的需要；然而，心臟增大、增厚之后，在運(yùn)作時(shí)又需要更多的血液來(lái)為自身提供營(yíng)養(yǎng)與氧氣。

那么問(wèn)題來(lái)了，工作上壓力巨大，又得不到充足血液供給的心臟該何去何從？

正所謂，哪里有壓迫，哪里就有反抗。疲憊不堪的心臟這時(shí)采取的就是消極怠工的方式進(jìn)行著無(wú)奈的抗議，此時(shí)心臟的工作效率下降，工作強(qiáng)度減小。

當(dāng)心臟工作效率逐漸降低

一方面是無(wú)法滿足全身及心臟自身血液需求，導(dǎo)致人體處于缺氧狀態(tài)；

另一方面，血液也不能有效地從靜脈進(jìn)行回收，導(dǎo)致靜脈瘀血。

這就進(jìn)入了心臟的最終階段，也就是心衰（心力衰竭）。

高血壓可不止“迫害”心臟這么簡(jiǎn)單！

◆長(zhǎng)期血壓偏高，血管內(nèi)皮更容易受到損傷，當(dāng)血管受損后，血液里的脂質(zhì)就更加容易沉積在血管壁，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化；

◆動(dòng)脈粥樣硬化的血管又使得血管壁彈性下降，從而引起血壓進(jìn)一步升高，結(jié)果就形成了惡性循環(huán)。

動(dòng)脈粥樣硬化危害大

當(dāng)腦內(nèi)的動(dòng)脈因動(dòng)脈粥樣硬化而發(fā)生狹窄，或因粥樣硬化斑塊脫落而阻塞腦內(nèi)血管時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)部位的大腦缺血缺氧，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生；

由于動(dòng)脈粥樣硬化，血管壁彈性下降、變脆，大腦內(nèi)的血管也不例外。當(dāng)血壓突然升高時(shí)，血管就可能會(huì)發(fā)生破裂，這時(shí)候腦出血就發(fā)生了；

同樣也是隨著動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，腎臟可能會(huì)受損而出現(xiàn)蛋白尿、腎功能不全、尿毒癥等問(wèn)題；

眼部可能出現(xiàn)視物模糊，甚至因眼底動(dòng)脈破裂出血而導(dǎo)致失明。

高血壓看似不嚴(yán)重，但其實(shí)危害很大

很多高血壓患者的粗心大意

往往會(huì)給自身帶來(lái)很大的傷害

患上高血壓，應(yīng)該要得到重視

對(duì)于日常生活管理，也很重要！

高血壓患者日常注意事項(xiàng)

1合理的膳食

限制食鹽攝入，成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克，注意營(yíng)養(yǎng)均衡；

2控制體重，避免超重和肥胖

減輕體重有益于高血壓的治療，可明顯降低患者的心血管病危險(xiǎn)。

減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，通常每周減重0.5~1.0公斤，在6個(gè)月至1年內(nèi)，減輕原體重5%~10%為宜；

3戒煙限酒

吸煙的高血壓患者，降壓藥的療效降低，常需加大用藥劑量，長(zhǎng)期吸煙的高血壓患者，遠(yuǎn)期預(yù)后差；

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒是高血壓、心血管病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，飲酒還可對(duì)抗藥物的降壓作用，使血壓不易控制；

4適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的方式包括：有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、綜合功能練習(xí)。常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)形式有快走、慢跑、騎自行車、秧歌舞、廣播體操、有氧健身操、登山、爬樓梯；

5保持心情舒暢

預(yù)防和緩解心理壓力，是高血壓和心血管病防治的重要方面，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，培養(yǎng)個(gè)人健康的社會(huì)心理狀態(tài)，糾正和治療病態(tài)心理；

6關(guān)注睡眠

睡眠是最好的養(yǎng)生，良好的睡眠有助于降壓。睡眠差者應(yīng)找醫(yī)生幫助調(diào)理，服用催眠藥或助眠藥，提高睡眠質(zhì)量；

7服用降壓藥長(zhǎng)期規(guī)范化治療

忌擅自亂用藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行服藥、測(cè)量血壓，并且定時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，不可擅自增量或減量。

患病不能懶，高血壓患者們可不能粗心大意哦

身體是革命的本錢

日常生活中要格外注意哦

趕緊行動(dòng)起來(lái)吧