許多人都曾經(jīng)遇過聲音沙啞的苦惱，有些人是因為感冒過后，造成咽喉紅腫，以致聲音沙??；有些人則是因為長期使用聲帶過度，而造成聲音沙啞。中醫(yī)指出，利用中藥茶飲潤喉清肺，或是按摩合谷穴道，都是日常保健護(hù)嗓的良方妙藥。
中醫(yī)羅明宇指出，中醫(yī)辨證與喉嚨有關(guān)的經(jīng)絡(luò)分別是脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)，如果感冒造成聲音沙啞，應(yīng)多喝溫開水，1天2000C.C，隨時滋潤咽喉、聲帶，減少發(fā)炎。
聲音沙啞應(yīng)減少說話
另有不少人聲音沙啞時，會選擇吃喉糖保養(yǎng)，不過，許多喉糖偏甜，改善沙啞作用不大，尤其在感冒時，還可能讓喉嚨更干又生
痰，引起
干咳。建議可用滋潤喉嚨的胖大海、羅漢果，以及潤肺止咳的麥冬、沙參等中藥材煮成茶飲來預(yù)防保健。
要注意的是，若有聲音沙啞的患者，平常說話時也有技巧，應(yīng)盡量使用腹部力量，避免都是喉嚨用力。不管是感冒或是聲帶使用不當(dāng)造成聲音沙啞的人，都需要減少說話量，讓嗓子休息，同時要避免喝刺激性飲料，以免刺激咽喉與聲帶黏膜。
漢方7味防燒聲上身
中醫(yī)羅明宇強(qiáng)調(diào)，聲音沙?。暎┰谥嗅t(yī)屬于喉瘖；中藥茶飲，可用羅漢果、胖大海、甘草、麥仁中、枸杞、黃耆、陳皮等7味混合煮，大火煮滾后，小火慢熬20分鐘，其中，羅漢果、膨大?？芍温曇羯硢?。
胖大海茶：滋潤喉嚨
材料：胖大海、甘草各3錢、冰糖適量。
做法：藥材洗凈，加入800c.c.水煮滾5分鐘后，加冰糖即可溫?zé)犸嬘谩?/div>
功用：胖大海生津潤燥，有滋潤喉嚨之功效，甘草解熱消炎。
合谷穴能增強(qiáng)免疫力，促血液循環(huán)，及減輕
喉嚨痛
另外，保健聲帶平?？砂磯侯i部喉嚨附近的人迎穴、手背的合谷穴、手腕的列缺穴、足踝內(nèi)側(cè)的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的豐隆穴。
合谷穴：減少喉嚨痛
功效：此穴能增強(qiáng)免疫力，促血液循環(huán)，以及減輕喉嚨痛。
位置：位于手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方法：以拇指用力按壓合谷穴，直至有酸麻脹痛感即可，持續(xù)按約3至5分鐘。
防傷聲帶養(yǎng)成6個好習(xí)慣
除此之外，中醫(yī)提醒，以下6個預(yù)防聲音沙啞的日常習(xí)慣，民眾千萬不可忽視。
戒菸：吸煙對咽部的危害極大，因此必須戒煙。
多喝水：如果需要整天一直說話時，最好每10分鐘就暫停，補(bǔ)充溫開水。
充分休息：尤其是需要長期說話的人，平時盡量避免聊天和唱KTV等活動。
飲食控制：不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼傷聲帶，也要避免。
調(diào)整說話方式：避免大聲用力說話、一口氣說太長太久的話，說話速度也要放慢，讓聲帶有時間恢復(fù)。
不要用力清喉嚨：若覺得喉嚨有異物或不舒服，可以喝溫開水舒緩。
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