喝茶能“養(yǎng)眼”！枸杞、菊花、決明子3茶飲護眼

2018-03-26 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為，肝開竅于目、腎主水，熬夜、過度疲勞會讓肝火旺、腎氣不足，易導(dǎo)致眼部干澀、眼壓升高，除了以中藥茶飲幫助清熱祛濕、補肝腎氣，平時也要均衡攝取含維生素A、葉黃素等有益眼睛健康的蔬果，如胡蘿卜、西蘭花等。

眼睛是靈魂之窗，但現(xiàn)代人似乎一刻也離不開手機、計算機等電子產(chǎn)品，過度用眼讓很多人的眼睛老化的更快。中醫(yī)指出，若要護眼，除了養(yǎng)成日常護眼好習(xí)慣之外，也可以利用一些“養(yǎng)眼”的中藥材，如枸杞、菊花、決明子，制作成茶飲來保護眼睛。

中醫(yī)羅明宇指出，從中醫(yī)觀點，眼睛反應(yīng)身體內(nèi)臟重要部位，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“目則五臟六腑之精”，眼睛與肝、腎、脾經(jīng)等內(nèi)臟都有關(guān)。臟腑的氣，透過經(jīng)脈能上通于目。若要養(yǎng)眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。

肝開竅于目中醫(yī)食補護眼

傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為，肝開竅于目、腎主水，熬夜、過度疲勞會讓肝火旺、腎氣不足，易導(dǎo)致眼部干澀、眼壓升高，除了以中藥茶飲幫助清熱祛濕、補肝腎氣，平時也要均衡攝取含維生素A、葉黃素等有益眼睛健康的蔬果，如胡蘿卜、西蘭花等。

此外，有糖尿病或血管動脈硬化患者，建議可常吃菠菜等綠色蔬菜、蓮藕、洋蔥、木耳等，有類似阿司匹林效果，可以抑制血小板凝集，保護眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管彈性。同時適量食用可滋養(yǎng)肝腎的食物（如：桑椹、芝麻、腰果、黑豆等）。

菊花具有散風(fēng)熱功效，對于肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致雙眼干澀有很好的療效。

養(yǎng)眼藥材推藥膳3茶飲

中醫(yī)羅明宇指出，藥補不如食補，“枸杞、菊花、決明子”是非常好的護眼藥材。

1.枸杞：性味甘平，具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富葉黃素，可補充角膜的營養(yǎng)素。

2.菊花：具有散風(fēng)熱功效，對于肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致雙眼干澀有很好的療效。

3.決明子：具有改善眼睛紅腫、多淚，防止視力減弱的功效。

有助于眼睛保健的中藥茶飲

1、枸杞菊花茶

藥材：菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。