很多患者都懼怕感冒，因?yàn)橐桓忻爸笜?biāo)就蹭蹭蹭往上漲，而且一些感冒藥物用不對(duì)，還容易導(dǎo)致藥物性腎臟損害。

于是，很多人想通過(guò)吃補(bǔ)品，吃保健藥來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，但很多所謂的保健品，虛假宣傳，夸張程度令人發(fā)指，指望它其中的成分不害人就積了德了。

我們要明白：最好的醫(yī)生是自己！腎病一半靠規(guī)范治療，還有一半靠自我保養(yǎng)！養(yǎng)尊處優(yōu)天天躺，這也都不叫保養(yǎng)。

真正的保養(yǎng)在于：飲食有節(jié)制，作息有規(guī)律，心態(tài)放平和，適當(dāng)要運(yùn)動(dòng)！

腎病患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，我們的肌肉，你不用它，它自然就軟弱無(wú)力，甚至萎縮，談什么抗病能力？而有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度相對(duì)低，比較安全，不容易出現(xiàn)傷害事故，也容易堅(jiān)持，非常適合腎病患者。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)將增強(qiáng)我們的體質(zhì)，大大減少感冒的次數(shù)。

有氧運(yùn)動(dòng)的方式有很多種類(lèi)：步行，慢跑，中慢速游泳，騎自行車(chē)，健身操，太極拳，一些非比賽性質(zhì)的球類(lèi)活動(dòng)。

每天抽出30分鐘的時(shí)間鍛煉，效果你會(huì)看得見(jiàn)。

不要再相信什么運(yùn)動(dòng)有害論，你不動(dòng)，每天葛優(yōu)躺才真的有害。我們不提倡經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，或者平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就來(lái)高強(qiáng)度訓(xùn)練，這樣有可能會(huì)傷害我們的身體。

天氣熱，運(yùn)動(dòng)出一出汗，心情也會(huì)放松很多，心態(tài)平和是我們?cè)诼共÷飞献顖?jiān)強(qiáng)的后盾。

生亦何哀，死亦何苦？管不了太多，過(guò)好當(dāng)下足矣。