最近你的皮膚是不是沒有光澤，表皮薄而脆，細(xì)碎皺紋多，皮膚表面容易產(chǎn)生細(xì)小干燥皮屑，這都是因為天氣變冷，空氣變得干燥，皮膚缺少水份造成的。我們除了使用保濕的護膚品外，還可以多吃水果來緩解干燥。那么吃什么水果最好呢？

　　蘋果

　　首先是蘋果。它的營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣重的灰塵和煙塵的影響。除此之外，豐富的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低，所以蘋果還被稱為“全科醫(yī)生”。

　　對于腎病患者、冠心病、心肌梗塞、糖尿病患者要慎重選擇。

　　梨

　　梨中含有大量的維生素A，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，糖類、鈣、磷。具有降壓、清熱、鎮(zhèn)靜的作用，對于治療心臟病、頭暈?zāi)垦６Q，都有很好的治療效果。

　　吃生梨能明顯解除咽喉干、癢、痛、聲音啞等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。像老年人可以多吃一些梨，可以幫助凈化人體器官，存儲鈣營養(yǎng)，軟化血管起到補鈣的作用。

　　板栗

　　板栗，有千果之王的美譽。因為它營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍，對于有高鉀及高鉀血癥的患者就不要食用了。它有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等功效，治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血為癥。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。注意，一次吃太多傷脾胃，每天最多10個。

　　甘蔗

　　甘蔗中富含糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。具有清熱解毒、生津止渴、和胃止咳、滋陰潤燥等功效。對于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥結(jié)、消化不良、反胃嘔吐、呃逆、高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　但是，甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。糖尿病患者忌食。不可食用變質(zhì)甘蔗，甘蔗剖面發(fā)黃、味酸、并有霉味、酒糟味和生蟲變壞的，均不能食用，否則可引起甘蔗中毒。

　　這些水果在冬季都是最常見的水果，既美味還可以給皮膚增加水分，快點告訴你的朋友吧！