手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。

　　那么要如何運(yùn)用這6條經(jīng)脈才能幫助我們遠(yuǎn)離病痛呢？老中醫(yī)都知道有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法，每周一次，輕松疏通五臟經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，身體百病不侵！

　　按摩篇

　　1

　　按揉左手小指——高血壓

　　現(xiàn)在很多中老年人都有高血壓的疾病，高血壓的患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)神志不清、抽搐等，并且還會(huì)發(fā)生心腦、腎臟等器官的病變。

　　我們平時(shí)就要多按揉一下左手小手指的根部，能緩解高血壓的癥狀。

　　2

　　左手小指關(guān)節(jié)——心臟病

　　心臟病是一種比較常見的循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病，這種疾病能很明顯的影響到患者的勞動(dòng)力，而且心臟病在發(fā)病的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等癥狀。

　　針對(duì)這種情況，心臟病患者就可以經(jīng)常按揉一下左手小指的三節(jié)關(guān)節(jié)，能有效的緩解心臟病的癥狀。

　　3

　　按揉左手拇指——防肝病

　　肝病主要指的是發(fā)生在肝臟上面的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多種肝臟疾病，這是一種傷害性比較大的疾病，所以肝病主要就是以預(yù)防為主的。

　　肝臟是我們身體內(nèi)最大最重要的消化器官，也是維持生命活動(dòng)的一個(gè)必不可少的排毒、解毒器官，所以平時(shí)我們可以經(jīng)常按揉一下左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)，能很大程度的預(yù)防和緩解肝病。

　　4

　　按揉雙手無名指——耳鳴

　　耳鳴是累及聽覺系統(tǒng)的很多疾病不同病理變化的一種結(jié)果，病因是比較復(fù)雜的，大多數(shù)人出現(xiàn)耳鳴的癥狀，是因?yàn)樽陨韷毫μ?，或者是其他疾病的并發(fā)癥。

　　出現(xiàn)這種情況，我們就可以按揉一下雙手無名指的三個(gè)關(guān)節(jié)，就能有效的緩解。

　　5

　　按揉左手拇指——糖尿病

　　糖尿病主要是一種以高血糖為特征的代謝性質(zhì)的疾病，高血糖主要是由于胰島素分泌缺陷或者是其生物作用受損等引起的，糖尿病會(huì)損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經(jīng)等。

　　所以說，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喟慈嘁幌伦笫帜粗干系膬蓚€(gè)關(guān)節(jié)，能幫助控制血糖，起到緩解糖尿病的并發(fā)癥的作用。

　　6

　　按揉雙手食指——痛經(jīng)

　　痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，也是很多女性心中的痛。

　　痛經(jīng)嚴(yán)重影響著女性朋友的生活質(zhì)量，而且痛經(jīng)還會(huì)伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，情況嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白和出冷汗等。

　　針對(duì)痛經(jīng)的這種情況，我們可以捏一捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)，就能有效的緩解這種情況發(fā)生了，最好在月經(jīng)來臨之前就開始按揉。

　　7

　　按揉右手中指——眼睛疲勞

　　眼睛疲勞是生活中最常見的一種眼科常見病，也是很多白領(lǐng)的通病，眼睛疲勞所引起的眼睛干澀、酸脹、視物模糊甚至是視力下降等，都直接影響著我們的正常工作與生活。

　　沒事的時(shí)候，我們就可以經(jīng)常按揉一下右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種癥狀了，效果甚好。

　　8

　　按揉拇指少商穴——肺炎

　　能引起肺炎的病因有很多，主要是由于各種細(xì)菌、病毒、真菌等引起的。肺炎的起病比較急躁，而且肺炎的典型癥狀就是高熱、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等。

　　少商穴是我們身體肺經(jīng)的最末的一個(gè)穴位，在拇指上，肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處，就能幫助緩解肺炎等疾病。我們可以用棉棒來按揉這個(gè)穴位，動(dòng)作不要太用力就好。

　　9

　　按揉食指商陽(yáng)穴——手指麻木

　　商陽(yáng)穴在食指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角0.1寸處，這個(gè)穴位是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴，能緩解生活中常見的手腳麻木，尤其是對(duì)于中老年人，是非常有效的。

　　10

　　按揉中指中衡穴——疲勞

　　中衡穴位于中指，對(duì)于心包經(jīng)絡(luò)以及五官、肝臟等，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，就可以有效的緩解由于壓力大而引起的身心疲勞，養(yǎng)生效果是非常棒的。

　　11

　　按揉無名指關(guān)沖穴——結(jié)膜炎

　　這個(gè)穴位在無名指末節(jié)尺側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，這個(gè)穴位主要功效就是泄熱開竅，活血通絡(luò)，可以有效的緩解結(jié)膜炎及其并發(fā)癥。

　　刮痧篇

　　1、刮大拇指——心慌胸悶、消化不良

　　大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會(huì)受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對(duì)應(yīng)心臟、肺臟和胃。

　　當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時(shí)，可用刮大拇指外側(cè)。每周可用刮痧板刮大拇指，調(diào)節(jié)肺氣、心氣和脾胃。

　　2、刮食指——便秘、腹瀉

　　食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，也就是大腸、胃等臟腑。

　　胃腸功能失調(diào)，易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經(jīng)，也就是食指。

　　3、刮中指——失眠、強(qiáng)心

　　中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠，還有暈車。

　　無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經(jīng)，都是有對(duì)身體好的，有虛弱的調(diào)節(jié)，不虛弱的常做可以更強(qiáng)健。

　　4、刮無名指——偏頭痛、肩頸痛

　　無名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不同，則氣血不通，容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛。

　　同樣，每周疏通三焦經(jīng)，氣血通則不再痛，氣血通，則身強(qiáng)健。

　　5、刮小指——瘦弱、易感冒

　　小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，則會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，長(zhǎng)久積累，易營(yíng)養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。

　　所以常疏通小腸經(jīng)，可幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，使進(jìn)補(bǔ)的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)健身體。

　　注意事項(xiàng)

　　一、應(yīng)先輕后重，由淺入深，循序漸進(jìn)，使體表有個(gè)適應(yīng)的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。

　　其原理是機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增快，改善局部的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　二、在按摩操作過程中，應(yīng)該做到全身肌肉放松，呼吸自然，寬衣松帶，這樣可使全身經(jīng)脈疏通，氣血流暢。

　　在四肢、軀干、胸腹按摩時(shí)，最好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服，以提高效果。

　　三、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進(jìn)行，每日可多做多次，有益無害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳時(shí)間。

　　四、經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后，躺在床上再做做保健按摩，可消除疲勞，放松肌肉，松弛大腦輕松進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。