天氣變化無常，本就不怎么好的脾胃隨著氣候的變化也跟著遭起罪來了，今天小編這里就給大家推薦幾個調(diào)理脾胃的方法，讓你更好的養(yǎng)護自己的脾胃。

　　八種健脾胃方法

　　01

　　揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。

　　而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

　　當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。

　　順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

　　02

　　吞唾液

　　唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

　　古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　03

　　踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。

　　胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

　　胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好。

　　04

　　推腹法

　　人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了。

　　05

　　跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的。

　　06

　　拉筋

　　人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。

　　07

　　捏脊法

　　言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

　　捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機。

　　也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。

　　08

　　爬山

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。

　　不知道大家有沒有注意到，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　健脾胃也可以吃這些食物

　　荷蘭粥

　　用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。

　　制法：薏仁、扁豆用溫水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。

　　雞骨草燉豬橫脷

　　用料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生姜1片。

　　制法：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。

　　陳皮粥

　　用料：陳皮10克、大米小半碗。

　　制法：將陳皮用溫水洗一洗備用，大米洗凈后用水泡30分鐘；陳皮加清水，大火煮開后小火煎20～30分鐘左右。撈出陳皮，只取這個陳皮水熬粥；將米倒入陳皮水里，熬至米爛即可食用。