很多人以為排便是一件小事情，其實并非如此，經(jīng)常排便排不干凈，排便困難可能是一些疾病的征兆。

　　究竟是哪些疾病導(dǎo)致排便不干凈呢？吃什么可以幫助排便順暢？下面就帶著這些疑問一起來了解下！

　　排便不干凈？小心4大疾病

　　明明是“便意滿滿”地跑到廁所，但拉到一半時，卻怎么拉都拉不出來后面的一半了，給人一種排不干凈、排不盡的感覺。到底是什么原因?qū)е屡疟悴槐M呢？

　　1、腸胃功能紊亂

　　腸胃功能紊亂具體會有惡心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現(xiàn)，此外，患者平時也會有經(jīng)常想排便的感覺。腸胃功能紊亂多與體內(nèi)酸堿度失衡、菌群失衡有關(guān)，患者應(yīng)注意及時就診。

　　2、腸息肉

　　如果平時老是有想大便的感覺，但去了廁所卻怎么也拉不出來，考慮是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長了息肉，它會導(dǎo)致腸道管堵塞，給患者帶來不適感。對待腸息肉，患者可接受手術(shù)對其進(jìn)行切除。

　　3、慢性腸炎

　　若發(fā)現(xiàn)自己身體日漸消瘦，而且大便次數(shù)過多（一天幾次過十幾次），大便時有不凈、不盡、不爽之感，或者肛門下墜，這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。對待慢性腸炎，患者除了要聽從醫(yī)囑積極接受治療外，還應(yīng)該注意規(guī)律飲食與規(guī)律生活。

　　4、肛門、直腸腫瘤

　　肛門、直腸若出現(xiàn)腫瘤，早期一般是不會被人察覺出來的，因此若平時出現(xiàn)排便不凈之感，我們一定要提高警惕，并及時就醫(yī)！此外，肛門、直腸是否得腫瘤，我們還可以通過排便次數(shù)是否增多、肛門是否有墜脹感等癥狀察覺出。

　　多吃這些食物排便順暢

　　排便不干凈應(yīng)該怎么辦？其實飲食能起到一定輔助效果，多吃些蔬菜、喝酸奶有清腸的作用。

　　吃水果

　　比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。

　　蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就有感覺了。

　　香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉后會拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。

　　梨適合飯2個小時左右吃，吃完后，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。

　　吃蔬菜

　　最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利于排便。

　　其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。

　　喝酸奶

　　很多營養(yǎng)早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，因為乳酸菌能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便。

　　但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營養(yǎng)價值就都沒有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。

　　早上空腹喝一杯蜂蜜水

　　蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增強(qiáng)腸蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進(jìn)排毒，也可改在飯后1.5-2小時食用。

　　胡桃粥

　　胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。早上時間充足的話，可以用來作早餐食用。下午肚子餓的時候，特別是便秘的時候，就不要再吃那些高熱量的零食了，可以吃這款胡桃粥，既養(yǎng)生又能改善便秘！

　　1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將其浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎，備用。

　　2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進(jìn)水中浸泡，再取出來弄碎。

　　3、將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調(diào)味，完成。

　　麻子仁粥

　　可潤腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天。

　　你也排便不暢的話可以試試上述食物哦！