脾胃是后天之本。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題。

　　脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

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　　脾胃失調(diào)會(huì)影響到其他臟器

　　心臟病要從脾胃治

　　脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。

　　一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

　　肝與脾胃互相影響

　　脾胃會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

　　脾胃虛最先影響肺

　　肺像個(gè)“宰相”，專門輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。

　　然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

　　脾虛往往腎也虛

　　人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。

　　長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

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　　艾灸療法

　　足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日艾灸30分鐘，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

　　三陰交位于小腿脛側(cè)面，內(nèi)踝上緣3.5寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后凹陷處，即脾經(jīng)三陰交穴上0.5寸足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。經(jīng)常艾灸脾胃強(qiáng)健。

　　脾俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的經(jīng)穴。脾，脾臟，俞，輸。脾俞穴意指脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)，可以積精稟氣、助胃消化，故期名。脾俞是脾臟的精氣輸注于背部的位置，與脾直接相聯(lián)，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。

　　脾俞穴定位：位于背部第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。(從第一脊椎骨數(shù)至第十一脊椎骨，在其下緣旁開(kāi)2橫指處即是脾俞穴。)

　　健康養(yǎng)生：脾與胃被稱為“氣血生化之源”，說(shuō)明脾和胃對(duì)人體的重要性，脾俞穴能促進(jìn)脾的運(yùn)化功能，能健脾利濕、養(yǎng)胃生清。用于治療腹脹、黃疸、嘔吐、腹瀉、痢疾、水腫等。配伍足三里治療便秘、腹脹效果更佳。

　　方法：兩手按揉艾灸刺激此穴，每次3分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效改善食欲不振、腹脹、嘔吐等脾胃虛弱等癥狀。

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　　按十二時(shí)令保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。

　　早七點(diǎn)：第一杯溫開(kāi)水。晨起洗漱完后飲一到半杯溫開(kāi)水，不僅可以補(bǔ)充一夜流失的水分，又可以促進(jìn)為蠕動(dòng)幫助腸胃做好接受食物的準(zhǔn)備。

　　早八點(diǎn)：一定要吃營(yíng)養(yǎng)全面健康的早餐。切忌使用生冷或只吃水果。不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)不吃早餐還有可能導(dǎo)致膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增大。

　　12點(diǎn)午餐：不能馬上休息。也不可馬上投入工作。最好是能慢走或安靜的待10-15分鐘，以保證血液的正?；亓?。然后休息20-30分鐘即可休息不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　午休起：醒后一支煙，提前見(jiàn)神仙。吸煙會(huì)是血管收縮，胃的保護(hù)力下降，同時(shí)煙毒素會(huì)隨唾液進(jìn)入胃腸從而引起各種潰瘍。

　　下午四點(diǎn)：加餐護(hù)胃正當(dāng)時(shí)?？梢赃m量補(bǔ)充水果點(diǎn)心。空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也可能導(dǎo)致胃腸發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。下午加餐后完成就可以盡量的少吃。以避免過(guò)多的脂肪攝入。

　　晚七點(diǎn)：晚餐后站立或慢走半小時(shí)，可以有效預(yù)防胃食管返流，但切不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。否則引起消化不良等不良后果。

　　晚九點(diǎn)：餐后兩小時(shí)不可久坐沙發(fā)這樣容易引起脂肪的堆積，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)或者瑜伽沙龍等等，禁止禁食任何事物。

　　睡前十點(diǎn)半：清空腸胃睡眠好。睡前進(jìn)食不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)又可以影響到健康的睡眠。擁有好的腸胃就可以擁有高質(zhì)量的睡眠啦。

　　常讀“呼”字音

　　可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

　　揉肚臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。

　　或者兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回搓動(dòng)，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

　　此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。