小編掐指一算，最近你們很多人都長(zhǎng)痘了，嗓子疼了，上大號(hào)比平時(shí)困難了。這不怪星座不怪水逆，其實(shí)就是早春上火了而已~

　　春天是一個(gè)朝氣蓬勃的季節(jié)，草木生發(fā)，猶如一個(gè)剛睡醒的嬰兒充滿(mǎn)活力。作為四季中的第一個(gè)季節(jié)，它代表著生機(jī)、活力，讓人們感覺(jué)呼吸的空氣都比較清新，這本是養(yǎng)生的好季節(jié)，但是稍微不注意上火也是特別容易的~

　　有虛火：喝鴨肉粥

　　出現(xiàn)虛火的人，比如出現(xiàn)長(zhǎng)痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢(mèng)。這類(lèi)人喝涼茶會(huì)涼上加涼，導(dǎo)致身體更虛。

　　那么虛火的人怎么食療呢？很簡(jiǎn)單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補(bǔ)陰益血，清虛熱。

　　有實(shí)火：喝涼茶

　　對(duì)有實(shí)火癥狀，比如出現(xiàn)口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛(ài)發(fā)火等，降火不妨喝點(diǎn)涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質(zhì)是藥茶，而且藥性偏涼。

　　春

　　天易燒兩把火

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　　第一把火：胃火

　　表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　胃火，即是胃熱。

　　對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱(chēng)之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。

　　藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

　　降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。

　　蘿卜汁做法

　　1、將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊。

　　2、將白蘿卜塊放入榨汁機(jī)中打成汁，飲用時(shí)加入適量冷開(kāi)水拌勻即可。

　　白蘿卜可幫助穢氣從腸道排出，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善脹氣、便秘等問(wèn)題。另外，白蘿卜還具有消炎的作用，可有效消除因便秘引起的口臭。

　　綠豆粥

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

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　　第二把火：肝火

　　表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚，臉頰長(zhǎng)痘。

　　肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。要預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

　　降火食方：枸杞菊花茶。

　　冰糖枸杞菊花茶的做法

　　材料：枸杞10g，白菊花10g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將枸杞、菊花分別洗凈。

　　2、把清水燒開(kāi)，將枸杞、菊花放進(jìn)杯中，用沸水沖開(kāi)。

　　3、趁熱把適量冰糖放進(jìn)杯中，攪拌均勻即可。

　　不知道自己是哪種“火”，也有個(gè)安全又好用的通用妙招：早上起床刷牙洗臉后，喝一杯溫溫的淡鹽水，200毫升左右即可。既幫助排毒，又有清熱去火的效果，尤其是對(duì)付痘痘效果不錯(cuò)，對(duì)付咽痛也有效。