人體的生物鐘基因控制著人體的一切生物活動，每當(dāng)黑夜來臨，生物鐘就會定時刺激人的大腦中的松果體分泌一種內(nèi)原激素“褪黑素”，又稱松果體素。褪黑素的水平高低直接影響著人的睡眠質(zhì)量，并調(diào)節(jié)人體生長激素的釋放，而且直接影響著寶寶的生長發(fā)育。

　　但是褪黑素的分泌也受到日光的影響，當(dāng)黑夜來臨，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨2-3點(diǎn)種達(dá)到高峰，一旦日光來臨，其分泌量會大大減少，所以白天褪黑素不及夜間的1/5-1/10。

　　開著燈睡覺，就等于給寶寶人造光線，那么就會抑制了褪黑素的分泌，從而影響寶寶的生長發(fā)育。另外，開著燈睡覺還可能使寶寶發(fā)展成為近視眼，據(jù)美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心的理查德·斯通調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夜里開著燈睡覺的嬰幼兒將來發(fā)展成近視眼的可能性要比一般兒童更大，尤其是不到2歲的孩子。

　　專家表示1-2歲的寶寶可能對黑暗有恐懼心理，因此當(dāng)孩子夜間要入睡時，可以用光線較暗的夜燈，當(dāng)孩子睡著后再將燈關(guān)上，要培養(yǎng)孩子關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。