說到睡覺的時候穿什么，可能每個女生都有自己的小習(xí)慣。比如有的菇?jīng)鏊滤澅仨毚┑谜R齊，這樣才有安全感；還比如有的女生睡覺一定不能戴文胸，不然會有束縛感然后睡不著；一定也還有一部分女生，糾結(jié)于睡覺的時候要不要穿小內(nèi)內(nèi)……一方面不穿內(nèi)褲裸睡相當(dāng)舒服，有木有？！另一方面啊，又難免有些十分羞澀啊……

　　不過從衛(wèi)生和健康的角度考慮，裸睡究竟是好是壞？

　　答案是肯定的。除了感覺很爽之外，裸睡還具有以下5種健康益處：

　　益處一：預(yù)防細(xì)菌感染，呵護“妹妹”健康

　　美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的助理研究員NicolePrause表示，整宿被內(nèi)內(nèi)包裹的小空間溫暖、潮濕，是細(xì)菌生長繁殖的溫床。女生陰部處于這種環(huán)境下可能會有感染的風(fēng)險。

　　所以不如睡覺的時候脫掉內(nèi)褲吧，讓“那里”干燥、通風(fēng)，細(xì)菌不易生長，舒服又健康。

　　益處二：脫掉睡衣，睡眠質(zhì)量更好

　　美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，人在涼爽的環(huán)境中睡覺時，睡眠質(zhì)量往往更好。美國睡眠基金會負(fù)責(zé)人LisaShives表示，通常睡覺的時候，人的體溫是逐漸降低的。但穿上睡衣睡覺就相當(dāng)于打破（體溫逐漸下降）這一趨勢，幫助身體保暖，結(jié)果是有可能會影響睡眠質(zhì)量。

　　益處三：裸睡防止頭發(fā)干枯、分叉

　　穿太多睡覺可能意味著出汗。而汗水中的鹽分往往會導(dǎo)致發(fā)絲變得干枯，同時刺激頭皮。

　　益處四：裸睡讓皮膚顯年輕

　　夜間身體過于溫暖可能會抑制專門負(fù)責(zé)對抗衰老的兩種激素——褪黑素和生長激素的分泌。

　　生長激素在夜間睡覺的時候分泌尤其旺盛，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝同時抗衰老，具有促進(jìn)頭發(fā)生長，幫助代謝皮膚角質(zhì)，刺激皮膚細(xì)胞更新，喚醒肌膚活力的作用。如果因為穿太多而錯過“美容覺”，未免有些得不償失。

　　益處五：“性”福更容易（理由不止是不用脫衣服……）

　　對于有啪啪需求的女生來說，裸睡一定是最佳選擇。除了免去脫衣服的麻煩事之外，保持皮膚親密接觸還可刺激催乳素的分泌。這些因素結(jié)合在一起或許有助于使妹紙保持最佳“性”致，也更容易高潮。