哺乳是最好的減肥方式

　　世上沒有安全有效的減肥藥，我不推薦哺乳期用藥物手段減肥，也不推薦哺乳期媽媽通過控制飲食來減肥。一方面要恢復本身的健康；另一方面又要擔負泌乳與哺育嬰兒的重任，每天需要分泌600～800毫升乳汁，需要攝入大量的營養(yǎng)，所以哺乳期媽媽不能靠節(jié)食來減肥。但是對于體重增加過多的媽媽來說，脂肪攝入不可過多，烹調(diào)食物時，可以適當控制食用油的用量，多用蒸、煮、燉等烹飪方式。

　　其實，哺乳期媽媽通過哺乳就可以減肥，因為哺乳本身就是一個消耗能量的過程。并且，哺乳期媽媽要注意的是，這時候減肥要有耐心，因為冰凍三尺非一日之寒，通過9個月漸漸堆積的肥肉，怎么可能在一朝之間化為烏有，所以，哺乳期媽媽們至少也要給身體9個月的恢復時間。若急于求成地亂用藥物減肥，對自己和寶寶都沒好處。

　　別讓自己成為小白鼠

　　目前減肥藥市場非?；靵y，很多減肥藥不但沒有減肥效果，還可能給身體帶來極大的副作用，例如前文中提到的“曲美被禁售”事件。還有很多減肥藥根本不是藥品，而是一些保健品，服用這類保健品更加危險，因為它們不需要拿到國藥準字號批準文件就可以在市場上出售，而且保健品生產(chǎn)過程中質(zhì)量控制也沒有藥品嚴格，所以常常會有違法添加有害化學成分的報道，而這些違法添加的化學成分，常常是已經(jīng)在市場上禁售的有害成分。要區(qū)分藥物和保健品也很簡單，從藥盒上就可以看出來，藥品包裝盒上有“國藥準字”的字樣，保健品包裝盒上是“健食字”的字樣。

　　左旋肉堿就是一種典型的沒有減肥效果的減肥保健品。

　　人體其實可以自己合成左旋肉堿，它在體內(nèi)的主要作用是負責把脂肪運送到線粒體里，線粒體再將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。在這里，左旋肉堿起到的只是運送的作用。有人就其功效做過一個形象的比喻：如果把脂肪比作煤，左旋肉堿就是運煤的卡車，線粒體就是發(fā)電廠，左旋肉堿的作用就相當于一輛把煤送到發(fā)電廠去發(fā)電的卡車。一個發(fā)電廠的發(fā)電量是一定的，所以它在一段時間需要的煤量也是固定的，需要的卡車也是固定的，如果人為地補充一兩百輛卡車去運煤，發(fā)電廠也無法在相同的時間消耗更多的煤。所以，左旋肉堿在臨床使用中并沒有減肥的功效。

　　在臨床上，左旋肉堿用作藥品使用的名稱叫作左卡尼汀，它的功效是用于治療腎衰竭，患有腎衰竭的病人體內(nèi)已經(jīng)無法合成生理需求的左旋肉堿，所以他們要額外補充這種藥品。另外，在給早產(chǎn)兒或者是低體重兒吃的奶粉里也會添加一點左旋肉堿，因為這兩類嬰兒體內(nèi)合成左旋肉堿的能力比較弱，所以才給他們補充一些。

　　哺乳期減肥，除了堅持喂奶外，還可以嘗試運動的方式，循序漸進地以健康為目的而減肥。不要急于求成，更不能為達目的胡亂服用減肥藥，否則就會得不償失。