皮膚干嘴唇干咽喉干“食療”小秘方

　　隨著天氣的涼爽，有沒有感覺到皮膚干？口干？嘴唇干？咽喉干？其實(shí)這些都是秋天燥氣傷肺的表現(xiàn)，我們要及時(shí)補(bǔ)水，滋陰，潤肺。補(bǔ)足水分，養(yǎng)好肺陰，皮膚和身體才會(huì)滋潤。有需要的試試這幾個(gè)小秘方吧。

　　蜂蜜檸檬水

　　食材：

　　蜂蜜1瓶、檸檬1個(gè)、鹽適量

　　做法：

　　1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

　　2)用流水洗干凈。

　　3)擦干水分。

　　4)切薄片。

　　5)放進(jìn)干凈的瓶子里。

　　6)倒進(jìn)蜂蜜。

　　7)封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。

　　8)取一片檸檬。

　　9)盛一勺蜂蜜。

　　10)沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用

　　薏仁牛奶粥

　　食材：

　　薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g

　　做法：

　　1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

　　2)枸杞泡十分鐘左右，然后洗干凈。【注】泡的過久，就無味了。3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗干凈。

　　4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內(nèi)膽，并注入清水800毫升。

　　5)啟動(dòng)高壓鍋煮粥檔。6)解壓后，將枸杞與粥混合。

　　7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

　　蘿卜絲藕丸粉絲湯

　　食材：

　　白蘿卜半個(gè)、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量

　　做法：

　　1)自己種的油菜，拔了兩棵

　　2)準(zhǔn)備食材，蘿卜、油菜洗凈，藕丸前面有做法的

　　3)白蘿卜檫成絲，粉絲剪短洗凈，蔥切碎

　　4)鍋內(nèi)加油，加蔥爆香

　　5)加蘿卜絲翻炒至變軟，要多炒一會(huì)

　　6)加適量的水，加鹽調(diào)味

　　7)燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會(huì)

　　8)加油菜

　　9)煮至油菜變色，加雞精、香油調(diào)味即可

　　紅棗花生黑米粥

　　食材：

　　紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備原料

　　2)大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時(shí)。

　　3)紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)。

　　4)紅棗洗凈備用。

　　5)將大米，黑米放入電壓力鍋中。6)放入紅豆，花生米。

　　7)再加入紅棗。

　　8)加入適量的清水。

　　9)放入適量的冰糖。

　　10)加蓋，調(diào)到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。

　　酸辣蘿卜丁

　　食材：

　　白蘿卜300g、胡蘿卜200g、芝麻油適量、鹽適量、花椒適量、干辣椒適量、醬油適量、米醋適量、糖適量、尖椒適量

　　做法：

　　1)準(zhǔn)備食材。

　　2)紅蘿卜白蘿卜切成小丁，加一小勺鹽腌一下。

　　3)腌出水份，倒掉不用。

　　4)鍋中放香油，加入干紅椒和花椒慢火炸香。

　　5)將炸好的香辣油澆在蘿卜丁上。

　　6)加入三勺味極鮮，兩勺米醋，半勺糖。

　　7)加入糖。

　　8)加入尖椒段拌勻即可。

　　黑米饅頭

　　食材：黑米100g、面粉1000g、酵母適量

　　做法：

　　1)黑米洗凈泡12小時(shí)，連水一起倒進(jìn)料理機(jī)里攪打兩個(gè)一分鐘。

　　2)面粉和酵母放一起攪勻。

　　3)倒入黑米糊。

　　4)揉成面團(tuán)。

　　5)發(fā)酵至原來的兩倍大。6)取出排氣。

　　7)分成小份。

　　8)揉圓。

　　9)放進(jìn)刷油的蒸鍋。

　　10)醒發(fā)20分鐘。

　　11)大火蒸25分鐘關(guān)火燜3分鐘即可。