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人變老第一個(gè)信號(hào)是什么

2017-05-19 來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:40歲后,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點(diǎn)路,就像腿上灌滿鉛,發(fā)酸發(fā)脹,上樓梯也越來(lái)越費(fèi)勁,沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。

  俗話說(shuō):樹(shù)老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降,不像年輕時(shí)那么默契。

  其實(shí),從出生到離世,腿每時(shí)每刻都在工作,如果不注意保護(hù),自然就“年久失修”了。想要活得健康長(zhǎng)壽,保護(hù)腿部是第一步。事實(shí)上,很多腿部出現(xiàn)問(wèn)題的患者,往往心臟和大腦也會(huì)有一定程度的梗塞。

  下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

  腿不好,是衰老的最早特征

  “腿走不動(dòng)了,心臟可能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。”市三醫(yī)院血管外科的主治醫(yī)師王林君告訴記者,千萬(wàn)別以為腿不靈光是一個(gè)局部性的問(wèn)題。腿不好,有可能還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病。

  王林君解釋說(shuō),很多人上了年紀(jì)之后,腿腳沒(méi)有原先方便了,這其實(shí)是衰老的最早特征。

  40歲后,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點(diǎn)路,就像腿上灌滿鉛,發(fā)酸發(fā)脹,上樓梯也越來(lái)越費(fèi)勁,沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。

  再發(fā)展下去,有的人會(huì)感覺(jué)到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木,活動(dòng)后易感疲乏。病變繼續(xù)加重,癥狀也隨之加重,出現(xiàn)下肢動(dòng)脈供血不全的特征性癥狀──間歇性跛行。

  “許多人都認(rèn)為這是因?yàn)槿死狭耍抢夏晷?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/gkpd/gkjb/gjy/" target="_blank">關(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或脈管炎等,所以都沒(méi)當(dāng)回事,隨便吃點(diǎn)止痛藥,補(bǔ)點(diǎn)鈣劑或擴(kuò)張血管的藥。”王林君說(shuō),“這其實(shí)是腿部的血管堵住了。如果在前期,中老年朋友沒(méi)有在意,一旦到出現(xiàn)了皮膚潰瘍、足部壞疽,才到醫(yī)院看病,這其實(shí)已經(jīng)到了不可收拾的地步。這時(shí)候,就不得不安血管支架或者手術(shù)截肢。這一切都是下肢動(dòng)脈硬化后血管閉塞造成的惡果。”

  此外,一般來(lái)說(shuō),腿部有動(dòng)脈硬化閉塞癥的,心血管、腦血管也常常有問(wèn)題。

  作為血管外科的一線人員,在日常工作中,王林君碰到過(guò)很多類似的案例。

  “因?yàn)檠芗膊∈且环N系統(tǒng)性的疾病。腿部的動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化在腿上的表現(xiàn),體現(xiàn)在心臟部位,有可能就是冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化閉塞,簡(jiǎn)稱為冠心病。”王林君解釋說(shuō),“在臨床上,一些患有腿部動(dòng)脈硬化閉塞癥的病人,腦梗、心肌梗的幾率都很高。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥與冠心病、腦梗死一樣都是血管硬化性疾病,只是發(fā)生的部位不同。”

  腿不好,可以多曬太陽(yáng)

  腿沒(méi)力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些貌似生活中的小毛病,其實(shí)都是患動(dòng)脈硬化閉塞癥的前兆。

  而在過(guò)去,老年人是動(dòng)脈硬化閉塞癥的好發(fā)人群。這一般跟高血壓、高血糖、冠心病等有關(guān),王林君表示,這一疾病發(fā)病機(jī)理比較復(fù)雜,是多種因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。

  不過(guò),如今生活條件越來(lái)越好了,人們的飲食結(jié)構(gòu)跟過(guò)去發(fā)生了很大的變化。再加上,現(xiàn)代人缺乏鍛煉,因此,患動(dòng)脈硬化閉塞癥的人群出現(xiàn)了越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。王林君說(shuō),他接觸過(guò)的病人中,最年輕的才40歲左右就出現(xiàn)了腿部的問(wèn)題。

  血壓高一點(diǎn),血脂高一點(diǎn),血糖高一點(diǎn),體重超一點(diǎn),這似乎是目前很多年輕人的身體狀況。

  因此,王林君建議:“雖然人到中年后,腿會(huì)慢慢衰老,但養(yǎng)腿是一輩子的事,從20多歲開(kāi)始,就要注意保護(hù)。特別是現(xiàn)在的開(kāi)車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,只有養(yǎng)好腿,才能阻止衰老提前到來(lái)。”

  怎樣保養(yǎng)我們的雙腿呢?

  首先,要注意保暖,穿寬松的褲子,促進(jìn)血液循環(huán)。保護(hù)雙腿的關(guān)鍵是別讓腿部受涼。平時(shí),大家可以常用熱水泡泡腳,使氣血能順利到達(dá)人的上身,維持機(jī)體平衡。同時(shí)在選擇鞋子和褲子的時(shí)候,可以盡量選擇一些寬松的鞋、褲,鞋跟的高度大約高出2—3厘米比較合適。

  女孩子們千萬(wàn)別為了時(shí)尚,而選擇常常穿高跟鞋,這很容易造成雙腿的靜脈曲張。此外,臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿,也能促進(jìn)血液暢通。

  其次,多曬太陽(yáng)。不僅有利于保暖,還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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