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前列腺保養(yǎng)五步走 呵護(hù)男人“生命腺”!

摘要:咖啡因、辛辣食物和酒精對(duì)前列腺都會(huì)產(chǎn)生傷害。男性若是想要自己的前列腺更加健康,對(duì)于含有這三種因素的食物,最好不要吃。

前列腺是男人的“生命腺”,雖然這個(gè)器官不大,但是在男人的身體中起著眾多的作用,因此,男人們?cè)谏钪幸⒁夂亲o(hù)自己的“生命腺”,一定要注意前列腺保養(yǎng)。下面就是男人前列腺保養(yǎng)須知的法則。

保養(yǎng)第一步:吃清熱解毒,化濕利水的食物

西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋之功,起到抑制炎癥的作用。

保養(yǎng)第二步:少喝咖啡、辛辣食物與酒

咖啡因、辛辣食物和酒精對(duì)前列腺都會(huì)產(chǎn)生傷害。男性若是想要自己的前列腺更加健康,對(duì)于含有這三種因素的食物,最好不要吃。

當(dāng)然,若是你管不住自己的嘴,含有這些的食物也最好要少吃一點(diǎn),這樣才不至于讓前列腺的負(fù)擔(dān)過重了。

當(dāng)然,男性們還可以喝一些健康的有利于男性前列腺保養(yǎng)的一些補(bǔ)藥,例如補(bǔ)充番茄紅素的,這也是保養(yǎng)前列腺的一種手段。

保養(yǎng)第三步:每日睡前熱水坐浴,定期進(jìn)行按摩

順時(shí)針按揉小腹30下,然后按壓小腹,有一個(gè)從下往上提的過程,重復(fù)30次,用溫?zé)釢衩恚嘞磿?huì)陰部,揉3圈往上頂一下,持續(xù)一兩分鐘即可,雙手掌心摩擦后背的腎區(qū),微微發(fā)熱即可,按摩腳后跟和腳底凹陷處,感覺發(fā)熱即可,可促進(jìn)血液循環(huán),有利炎性分泌物排出。

保養(yǎng)第四步:經(jīng)常清潔,保持個(gè)人衛(wèi)生

還有就是洗澡是不能夠太逞強(qiáng)的,直接用冷水洗澡,而是要用溫水洗澡。眾所周知,男性有一個(gè)陰囊。這個(gè)陰囊是男性身體上最臟的部位了。

但是它對(duì)男性又至關(guān)重要,若是一個(gè)注意不得當(dāng),很可能會(huì)讓男性喪失性功能。因此,男性一定要注意清潔這個(gè)地方,不要讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

保養(yǎng)第五步:性生活有規(guī)律,不能過度

通常醫(yī)學(xué)界都認(rèn)為,最好最正常的性生活規(guī)律就是每周三次。這樣有規(guī)律的性生活可以很好的保護(hù)前列腺。不會(huì)因?yàn)檫^度或是過少的性生活導(dǎo)致前列腺出問題。

最后小編想說,已經(jīng)存在前列腺疾病的人要積極就醫(yī),以免病情越來越嚴(yán)重。前列腺液是精液的重要組成部分,病情嚴(yán)重的情況下是會(huì)不孕不育的。身體健康的男性更應(yīng)該多注意小編所講的上述五點(diǎn),防患于未然。

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