男人可以通過哪些方法提高性能力

2018-12-18 來源：前列腺治療保養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：男性性功能鍛煉方法可以采取坐浴方式，可以保健男性生殖器官，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的木盆，然后倒入適量熱水，水的溫度可以高一些，只要不燙就可以了，坐浴的時(shí)間一般應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)左右。在坐浴期間水溫下降，就應(yīng)該繼續(xù)添加熱水，可以讓血液循環(huán)變得更好，可以達(dá)到非常不錯(cuò)的保健身體作用。

每個(gè)家庭都希望自己能夠擁有一個(gè)幸福的生活，只有幸福的生活，大家才會(huì)顯得更加的美好，因此生活中很多男性朋友們都想通過一些鍛煉的方法來提高自己的性功能，但是大家對(duì)于男性提高性功能的鍛煉方法并不是特別的了解，那么男性性功能鍛煉方法有哪些?

1.坐浴提高性功能

男性性功能鍛煉方法可以采取坐浴方式，可以保健男性生殖器官，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的木盆，然后倒入適量熱水，水的溫度可以高一些，只要不燙就可以了，坐浴的時(shí)間一般應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)左右。在坐浴期間水溫下降，就應(yīng)該繼續(xù)添加熱水，可以讓血液循環(huán)變得更好，可以達(dá)到非常不錯(cuò)的保健身體作用。

2.肛門緊縮方法

大家可以采取跪坐姿勢(shì)，然后調(diào)整好呼吸，用腹部的力量慢慢吸氣，在吸氣的時(shí)候注意肛門需要慢慢收緊，在腦子里面想著從肛門吸入空氣，然后用腹部吸滿空氣后壓縮腹部，就像是把空氣擠到背后去一樣，賭氣的時(shí)候需要把空氣擠向心口和下顎，再慢慢吐出來，肛門也跟著慢慢放松。

3.游泳

游泳可以延長(zhǎng)男性性功能，在游泳的時(shí)候，由于水有浮力，所以肌肉可以得到放松，又可以得到鍛煉，特別是進(jìn)行蛙泳對(duì)肌肉起到的鍛煉作用就非常強(qiáng)。

4.經(jīng)常練習(xí)下蹲

下蹲可以讓腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉，也可以讓血液變得更加流通，把兩個(gè)腳打開，需要與肩同寬，然后膝蓋彎曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的鍛煉力度就會(huì)更強(qiáng)，然后慢慢站起來，注意收腹，動(dòng)作一定要慢，連續(xù)做十次到15次，效果是非常好的。

5.經(jīng)常曬太陽

陽光可以抑制身體里面褪黑激素的水平，不但會(huì)影響到睡眠，而且也關(guān)系到性功能，褪黑素變少那么性欲就會(huì)變得更強(qiáng)，特別是在冬季，大家不要每天待在房間里面，需要到戶外去走走，多曬曬太陽，整個(gè)人就可以變得非常舒服。

吃什么能增強(qiáng)性功能

1.每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者，堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果則更佳。

2.助性的元素：鋅

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育，可以保證男性性功能的正常發(fā)揮，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩，性器官發(fā)育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助于提高人體的抗病能力。富含鋅元素的食物有動(dòng)物肝臟、豆類、果仁類、海鮮類等。

3.富含維生素和微量元素的食物

除了鋅元素外，富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。

相信大家通過以上文章內(nèi)容的介紹，應(yīng)該對(duì)于男性性功能的鍛煉方法也都有了更多了解，在文章內(nèi)容里對(duì)于這個(gè)問題也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的男性朋友帶來幫助，男性朋友在生活中也一定要多做一些鍛煉。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對(duì)癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

健客價(jià)：￥36.5

必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥197

健客價(jià)：￥357

滋陰壯陽，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復(fù)。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。

健客價(jià)：￥6

滋陰壯陽，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復(fù)。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。

健客價(jià)：￥9

該藥品為天然蒙脫石微粒粉劑，具有層紋狀結(jié)構(gòu)和非均勻性電荷分布，對(duì)消化道內(nèi)的病毒、病菌及其產(chǎn)生的毒素、氣體等有極強(qiáng)的固定、抑制作用，使其失去致病作用；此外對(duì)消化道黏膜還具有很強(qiáng)的覆蓋保護(hù)能力，修復(fù)、提高黏膜屏障對(duì)攻擊因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛作用。

健客價(jià)：￥26

治療精神疾患，尤其是伴有陽性癥狀（例如：譫妄，幻覺，認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應(yīng)遲緩，情感淡漠及社會(huì)能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。

健客價(jià)：￥150

健客價(jià)：￥688

具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán)，提高機(jī)體免疫能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有防病和抗衰老作用。

健客價(jià)：￥1250

用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。

健客價(jià)：￥31.5

百合康牌維生素C含片(簡(jiǎn)亭):補(bǔ)充維生素C。皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對(duì)皮膚粗糙尤為適合，并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜(簡(jiǎn)亭) :本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。潔諾菲陰道潤(rùn)滑液:用于婦科檢查器械

健客價(jià)：￥59

用于治療以陽性癥狀（例如譫妄幻覺認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如反應(yīng)遲緩情感淡漠及社會(huì)能力退縮）為主的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為特征的精神分裂癥。

健客價(jià)：￥282

鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁)：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。枸櫞酸西地那非片(金戈)：西地那非適用于治療勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥218

枸櫞酸西地那非片(金戈)：適用于治療勃起功能障礙。鹽酸達(dá)泊西汀片(必利勁)：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥235

產(chǎn)品主要采用純棉紗織成的平紋原布，經(jīng)脫脂、漂白精制而成的細(xì)紗布，具有較強(qiáng)的吸濕性能。

健客價(jià)：￥48

本品適用于治療WHO功能分級(jí)II級(jí)-IV級(jí)的肺動(dòng)脈高壓（PAH）（WHO第1組）的患者，以改善患者的運(yùn)動(dòng)能力和減少臨床惡化。支持本品有效性的研究主要包括WHO功能分級(jí)II級(jí)-IV級(jí)的特發(fā)性或遺傳性PAH（60%）、與結(jié)締組織病相關(guān)的PAH（21%）及與左向右分流先天性心臟病相關(guān)的PAH（18%）患者。

健客價(jià)：￥9999

適用于治療有WHOII級(jí)或III級(jí)癥狀的肺動(dòng)脈高壓患者（WHO組1），用以改善運(yùn)動(dòng)能力和延緩臨床惡化。

健客價(jià)：￥4500

鹽酸達(dá)泊西汀片：用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者： 1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精； 2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

健客價(jià)：￥516

鹽酸達(dá)泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。引陽索膠囊：補(bǔ)腎壯陽，生津。用于陽痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。

健客價(jià)：￥719

枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。鹽酸達(dá)泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥595

他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。鹽酸達(dá)泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥955