都說運(yùn)動(dòng)有多好，鍛煉身體，保持健康，最重要的是還能減肥，治療前列腺炎！但是，天天說著去運(yùn)動(dòng)，早上去鍛煉身體，第二天又爬不起來，晚上下班回家又累成狗，實(shí)在沒有執(zhí)行運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

那難道前列腺炎就不積極的治療了嗎？就算去醫(yī)院看病，醫(yī)生也會(huì)要求多鍛煉。有鑒于此，小編特地為大家準(zhǔn)備了下面一些吃著就能對(duì)前列腺炎康復(fù)有大作用的方法，懶人法寶喲

1、蘋果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。人在患慢性前列腺炎時(shí)，鋅含量明顯降低，并難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點(diǎn)。

2、番茄

番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，具有獨(dú)特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)自由基對(duì)有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。在蔬菜水果中西紅柿中紅色素含量最高。

而人體內(nèi)西紅柿紅色素最高的部位集中在睪丸和前列腺以及腎上腺等處，這些部位都和雄激素的分泌密切相關(guān)，而雄激素分泌量的多少會(huì)直接影響男人的性能力。因此多吃西紅柿有助于維持中老年男士們的性功能，也有助于防止前列腺癌。

3、獼猴桃

獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5或6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷以及鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對(duì)前列腺癌、肝癌、肺癌以及皮膚癌等癌細(xì)胞突變有一定的抑制作用。

4、西瓜

西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個(gè)番茄。

5、鮮葡萄

鮮葡萄、去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用。

6、洋蔥

洋蔥是目前已知的唯一含前列腺素的蔬菜。日本專家大竹尚元節(jié)教授特別將洋蔥推于中老年人就在于所含前列腺素可減低血管脆性、穩(wěn)定血壓、保障心腦血管免受硬化的害。

7、南瓜子

前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸可維護(hù)前列腺良好的功能。經(jīng)常吃南瓜子不但可以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)患者排出結(jié)石。更重要的是南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。

8、苦瓜

維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效?？喙夏軌蛑委熐傲邢傺?、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

9、豆類

豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”會(huì)有效抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。豆制品經(jīng)腸道消化吸收后會(huì)產(chǎn)生一種特殊成分牛尿酚可有效抑制雄激素雙氫睪酮，從而預(yù)防前列腺癌。但是黃豆的吃法要講究以便利用于植物蛋白的吸收。

食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。

此外，需要提醒大家的時(shí)，在輕松快樂吃著防治前列腺炎的同時(shí)，這些禁忌可別再犯哦，不然就白費(fèi)了。

一、抽煙太多

在現(xiàn)實(shí)中，男人抽煙太多卻易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。

二、刺激性食物

煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺長期充血。現(xiàn)在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持續(xù)擴(kuò)張，長期處于充血的狀態(tài)，就會(huì)誘發(fā)前列腺炎。

三、憋尿

憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺患者來說憋尿易造成尿經(jīng)前列腺管開口反流引起化學(xué)性前列腺炎，經(jīng)射精管口返流，引起附睪炎。對(duì)腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會(huì)造成逼上梁山尿肌松馳而發(fā)生排尿困難和尿潴留。

四、性生活無度

縱欲是前列腺“大敵”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會(huì)使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì)使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

五、不多喝水

飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數(shù)同時(shí)降低，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi)，“尿液返流”進(jìn)入前列腺，引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對(duì)前列腺起到保護(hù)作用。多排尿?qū)δI臟也十分有益，能防止泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡減少飲水量，而增加在自天的飲水量。