陽(yáng)痿是困擾男性朋友的一種疾病，如今患病的人群是越來(lái)多了，并且發(fā)病的人群可以說(shuō)是各個(gè)年齡段，特別是一些中老年患病的更加的多，而造成陽(yáng)痿高發(fā)的原因，可以分為兩種情況，一種是心理因素，一種是身體情況，那么要如何才能讓陽(yáng)痿男性恢復(fù)呢

1、性教育工作很重要，過(guò)多的房事，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。生活中，我們要有健康的房事，過(guò)多的性伴侶、不潔性接觸對(duì)身體的健康都是威脅。

2、食療是近兩年越來(lái)越讓患者歡迎的一種方法，注重飲食健康。避免吃一些過(guò)于油膩、辛辣、刺激類的食物，多吃能夠提高性功能的食物，如：含鋅食物，牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等。

3、很多男性對(duì)于性是過(guò)分關(guān)注。有的人會(huì)因?yàn)橐粌纱蔚姆渴虏恍?，就?duì)夫妻生活失去信心，覺(jué)得自己不行。其實(shí)，過(guò)多的壓力、負(fù)擔(dān)也會(huì)帶來(lái)男性陽(yáng)痿。

4、出現(xiàn)陽(yáng)痿情況，一定要到醫(yī)院治療，并且用藥需謹(jǐn)慎。很多人由于羞于去醫(yī)院檢查，自行的買一些壯陽(yáng)藥物，大補(bǔ)性藥物。卻不知道這些藥物很可能也會(huì)引發(fā)男性陽(yáng)痿，不要輕信那些“靈丹妙藥”。

陽(yáng)痿患者如何飲食調(diào)養(yǎng)？

(1)動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

(3)富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

(4)含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、紅糖中都含有一定量的鋅。

在飲食方面可以多吃一些壯陽(yáng)的食物，像韭菜，還有大蔥，還有牛肉，狗肉，都是壯陽(yáng)的，可以多吃，平時(shí)的飲食里面就可以多包含這些食物，把它們當(dāng)成自己的主食，一日三餐都不離開，相信吃一段時(shí)間，男性朋友的癥狀會(huì)有所改善的。