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警惕!夏季最傷腎行為,你有沒(méi)有中槍……

2018-07-17 來(lái)源:沈陽(yáng)友好腎病中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血壓受季節(jié)影響較大。一般我們?nèi)嗽跓崽斓难獕阂毡楸壤涮斓?~10mmHg。如果是高血壓患者,這一波動(dòng)幅度可能會(huì)更大。

夏天,是個(gè)活躍的季節(jié)

人活躍,病毒活躍,疾病也活躍

所以,這個(gè)夏天

腎友們一定要保護(hù)好自己的腎

避開(kāi)各種傷腎行為

小編為你們盤(pán)點(diǎn)幾種常見(jiàn)的夏季傷腎行為!

1、忘記測(cè)血壓

血壓受季節(jié)影響較大。一般我們?nèi)嗽跓崽斓难獕阂毡楸壤涮斓?~10mmHg。如果是高血壓患者,這一波動(dòng)幅度可能會(huì)更大。

在臨床上,我們可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人在冬天還是“高血壓”患者,但一到了夏天,血壓一直正常。

長(zhǎng)期血壓升高會(huì)導(dǎo)致腎臟損害,而如果血壓太低引起腎臟血流量不足,同樣也會(huì)傷害腎臟。

因此,為了血壓平穩(wěn),更為了腎臟的健康。大家一定要堅(jiān)持定期量血壓。如果在天氣轉(zhuǎn)熱后血壓還持續(xù)偏低,應(yīng)該跟自己的醫(yī)生及時(shí)溝通,看是否需要調(diào)整降壓藥。

2、經(jīng)??敬悠【?/strong>

天氣漸熱,街邊烤串加啤酒的生意漸漸熱鬧了起來(lái),當(dāng)然,醫(yī)院里的痛風(fēng)患者也越來(lái)越多了。

高尿酸、痛風(fēng)在過(guò)去幾十年里,已經(jīng)從一個(gè)默默無(wú)聞的少見(jiàn)病迅速成為現(xiàn)代人的常見(jiàn)病、高發(fā)病。不得不說(shuō),生活水平和經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們從以素食為主,漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槿馐碁橹?。飲食結(jié)構(gòu)的巨大變化,高熱量食物的增加,為高尿酸、痛風(fēng)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

過(guò)量攝入酒精會(huì)促進(jìn)體內(nèi)尿酸的增加和生成、并且抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄作用,導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)大幅度增加,從而導(dǎo)致腎臟損害。其中,啤酒當(dāng)屬所有酒類(lèi)誘發(fā)痛風(fēng)之最,其次是黃酒、白酒等。

而烤串類(lèi)肉食除了嘌呤含量高,還因?yàn)樵陔缰七^(guò)程中加入大量的鹽分和其他提味的化學(xué)物質(zhì),不僅對(duì)腎臟十分不利,對(duì)人整體的健康都有很大的威脅。

經(jīng)??敬悠【疲肯让约旱哪I。

3、總等口渴才喝水

血液中的廢物是通過(guò)尿液排泄出去的,同時(shí)水也有助于保持血管暢通,保證足夠的水?dāng)z入,血液中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以自由的流向腎臟和身體的各個(gè)地方。但是如果脫水了,這個(gè)輸送系統(tǒng)就很難工作了。

天氣轉(zhuǎn)熱后,體內(nèi)的水分會(huì)通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)、出汗帶走,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,人體容易脫水。

脫水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物和酸的堆積,血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)受影響,并且會(huì)讓腎臟血流不足。脫水會(huì)減少尿液的產(chǎn)生,從而誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染,這兩種情況都可能會(huì)引起腎臟受到損害。

除了有明顯水腫、少尿等醫(yī)生限制喝水的情況,其他的人都應(yīng)該有意識(shí)的多喝一些水,保持尿液呈淡黃色或是無(wú)色。

4、飲食不潔

在炎炎夏日,有許多品種豐富、口感爽利的菜品,但因?yàn)樘鞖庋谉?,?xì)菌繁殖是、迅速,食物非常容易滋生大量細(xì)菌,一不小心讓大家吃壞了肚子,上吐下瀉,發(fā)生胃腸道感染。

夏天街邊小吃、涼菜很多,人來(lái)人往,蒼蠅蚊子橫生,難以保證干凈,應(yīng)盡量少吃。自己家購(gòu)買(mǎi)的食材、不吃的菜要及時(shí)放冰箱保險(xiǎn),以免變質(zhì)。并且,夏季食物保鮮時(shí)間不能過(guò)久,畢竟冰箱不是萬(wàn)能的。

特別是老人、小孩等免疫力較差者,一定要注意保證食物的干凈、新鮮,避免引起胃腸道感染,誘發(fā)腎病加重。如果在不潔飲食后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀,及時(shí)聯(lián)系自己的醫(yī)生。

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