怎樣預(yù)防尿失禁?

2018-06-07 來源：弗潤萊安尿路健康服務(wù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：患者要多選擇白水、蘋果汁、葡萄汁、梨、香蕉等對膀胱刺激少的食物，避開咖啡、可樂、茶、蘇打水、辣味食物等可能刺激膀胱的食物。

很多患有尿失禁的人常常用刻意不喝水的方法來減少排尿，這是不可取的，下面我們來告訴大家如何預(yù)防尿失禁。

1.減少飲水不可取?；颊咭噙x擇白水、蘋果汁、葡萄汁、梨、香蕉等對膀胱刺激少的食物，避開咖啡、可樂、茶、蘇打水、辣味食物等可能刺激膀胱的食物。嘗試每天最少5—6杯對膀胱刺激小的液體，在深夜避免飲水，晚6點(diǎn)后減少飲水尤為重要。

2.盆骨肌肉練習(xí)。如坐在馬桶上并開始排尿，然后嘗試通過收縮骨盆底肌肉中途停止排尿。重復(fù)這個動作幾次，練習(xí)時不要收縮腹部、大腿或臂部肌肉。堅持3個月至半年有效。

3.膀胱耐力練習(xí)。訓(xùn)練中，安排去廁所時間，使其間隔逐漸延長，從而增加膀胱的儲尿容量。最終達(dá)到每隔3或4小時排尿。當(dāng)你出現(xiàn)急迫排尿沖動時，做幾次強(qiáng)烈的盆底肌收縮，關(guān)注其他事情分散注意力，坐下深呼吸5次。

4.寫排尿日記。堅持三天記錄自己的排尿情況，排尿日記可以幫你監(jiān)測進(jìn)展。

另外還是建議大家，除了做好預(yù)防工作外，如果已經(jīng)比較頻繁的出現(xiàn)類似咳嗽漏尿的情況還是要積極的配合調(diào)理，盡快治愈，以免引起尷尬。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。

健客價：￥47

本品適用于以下疾病引起的尿頻、尿急、尿痛、排尿困難及尿失禁等癥狀： 1.下尿路感染性疾?。ㄇ傲邢傺住螂籽?、尿道炎等）。 2.下尿路梗阻性疾?。ㄔ纭⒅衅谇傲邢僭錾Y，痙攣性、功能性尿道狹窄）。 3.下尿路器械檢查后或手術(shù)后（前列腺摘除術(shù)、尿道擴(kuò)張、膀胱腔內(nèi)手術(shù)）。 4.尿道綜合征。5.急迫性尿失禁。

健客價：￥12

本品適用于因膀胱過度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。

健客價：￥29

用于下肢靜脈充血時血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。

健客價：￥42

本品適用于以下疾病引起的尿頻、尿急、尿痛、排尿困難及尿失禁等癥狀： 1.下尿路感染性疾病(前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等)。 2.下尿路梗阻性疾病(早、中期前列腺增生癥，痙攣性、功能性尿道狹窄)。 3.下尿路器械檢查后或手術(shù)后(前列腺摘除術(shù)、尿道擴(kuò)張、膀胱腔內(nèi)手術(shù))。 4.尿道綜合癥。 5.急迫性尿失禁。

健客價：￥24