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如何保衛(wèi)男性前列腺?這樣進(jìn)行夫妻生活就對了

2018-04-22 來源:前列腺中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:數(shù)據(jù)表明,吸煙喝酒是造成前列腺疾病的主因,有吸煙喝酒嗜好的男性前列腺疾病發(fā)病率比不吸煙喝酒的男性高出好幾倍。

前列腺炎是男性的一個多發(fā)疾病。特別是近年來,前列腺癌的發(fā)病率逐年上升。那么,什么樣的男性容易患上前列腺疾病呢?怎么做才能預(yù)防前列腺呢?

這些人群更易患前列腺

1、吸煙喝酒的男性。數(shù)據(jù)表明,吸煙喝酒是造成前列腺疾病的主因,有吸煙喝酒嗜好的男性前列腺疾病發(fā)病率比不吸煙喝酒的男性高出好幾倍。

2、上班族或者司機(jī)。長期久坐,對男性前列腺傷害非常大,典型的久坐人群就有辦公室男性、司機(jī)等等。久坐會壓迫前列腺和睪丸,影響男性的睪丸激素水平,提高了患前列腺疾病和前列腺癌的風(fēng)險。

3、喜愛夜生活的男性。有些男性喜歡夜生活,熬夜是生活的常態(tài)。研究發(fā)現(xiàn),長期熬夜的男性是前列腺疾病的高發(fā)人群。這是因為,熬夜會降低男性身體免疫力,熬夜期間抽煙喝酒、吃宵夜、喝濃茶會加重身體負(fù)擔(dān),造成體內(nèi)內(nèi)分泌失衡。

4、肥胖的男性。肥胖容易誘發(fā)很多疾病,其中包括前列腺疾病。脂肪的囤積會影響體內(nèi)激素平衡,影響男性睪酮含量,而前列腺癌往往和過多睪酮有關(guān)。

男性如何保衛(wèi)前列腺?

一一周三次的夫妻生活

澳大利亞科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每周進(jìn)行三次或以上次數(shù)夫妻生活,可以把患前列腺癌的風(fēng)險降低34%,因為射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。當(dāng)然,夫妻生活頻率應(yīng)該因人而異,量力而行。

二避免憋尿

憋尿是男性大忌,經(jīng)常憋尿會讓膀胱逼尿肌張力減弱,誘發(fā)尿潴留,從而傷害到前列腺。有尿就得排,不能強(qiáng)行憋著,久而久之,身體會憋出大毛病。

三健康飲食,不要熬夜。

男性要保持健康的飲食習(xí)慣,口味不要過重,多吃蔬菜水果,保持大便的暢通,避免便秘。日常生活中可多吃些含鋅的食物,如南瓜子、貝殼類、魚類食物,微量元素鋅對保持男性生殖器健康有重要作用。此外,男性要保持良好的作息,不要熬夜,熬夜會降低身體的免疫力。

四不要久坐,適當(dāng)運動

適當(dāng)運動有利于男性保持活力,增強(qiáng)身體免疫力,降低前列腺患病風(fēng)險。需要坐著上班的男性,也應(yīng)當(dāng)注意多利用機(jī)會站起身稍微活動十分鐘,降低患前列癌疾病風(fēng)險。

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