前列腺是男性特有的性腺器官，由腺組織和肌組織構(gòu)成，如栗子大小。前列腺雖小，但是對(duì)于男性的泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)，都扮演著非常重要的角色。一旦前列腺發(fā)生病變，勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響男性正常的生殖和排尿功能。

　　前列腺疾病的主要癥狀集中在排尿方面，男性朋友在生活中留心觀察，通過(guò)小便的情況也可以自測(cè)前列腺。前列腺疾病最初表現(xiàn)為下尿路刺激性癥狀：尿頻、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等，出現(xiàn)類(lèi)似狀況說(shuō)明前列腺可能出現(xiàn)炎癥；嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)梗阻性排尿問(wèn)題：排尿躊躇，排尿費(fèi)力，尿線變細(xì)，尿末滴瀝等。

　　有報(bào)道表明，在男人的一生中，約有60%的人因各種原因患上一次前列腺炎。前列腺炎是一種很常見(jiàn)的男科疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致男性排尿不舒暢，疼痛。

　　冬季男性容易引發(fā)前列腺炎，到底該如何預(yù)防？患有前列腺疾病的童鞋們，該如何守護(hù)好自己的生命“腺”？一起聽(tīng)聽(tīng)前列腺專(zhuān)家教我們?cè)撊绾问刈o(hù)前列腺吧！

　　如何避免慢性前列腺炎反復(fù)發(fā)作？

　　目前，慢性前列腺炎主要特點(diǎn)是治療時(shí)間較長(zhǎng)，而且容易反復(fù)發(fā)作。如果可以改變不良的生活方式、加強(qiáng)自我保健，做到下面的7點(diǎn)，不僅能促進(jìn)病情緩解，而且還可以減少反復(fù)的次數(shù)，甚至避免復(fù)發(fā)。

　　不喝酒抽煙，不吃辣椒等刺激性食物，保持大便通暢。

　　不久坐，坐一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)；不長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)；少穿或不穿緊身內(nèi)褲，以免局部循環(huán)不暢，讓炎癥加重。

　　保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，學(xué)會(huì)釋放壓力；轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)自己的病情無(wú)需過(guò)于在意。

　　不能過(guò)度疲勞；平衡好工作和生活，做到勞逸結(jié)合；根據(jù)溫度的變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。

　　節(jié)制過(guò)度手淫，夫妻生活要規(guī)律，不能過(guò)于頻繁，也不能完全沒(méi)有。一般以結(jié)束房事后第二天不疲勞為宜。病情嚴(yán)重時(shí)避免夫妻生活。

　　養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣；及時(shí)排尿，憋尿會(huì)顯著加重炎癥。

　　生活規(guī)律、早睡早起、堅(jiān)持適度鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，不但有利于控制炎癥，而且能減少?gòu)?fù)發(fā)頻次。

　　下面會(huì)詳細(xì)介紹在冬季，如何保護(hù)前列腺，避免慢性前列腺炎反復(fù)發(fā)作。

　　前列腺患者，冬季如何保護(hù)你的生命“腺”？

　　每天飲水2升以上。

　　天氣變冷之后，許多人會(huì)減少飲水量。對(duì)前列腺疾病患者而言，飲水量的減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節(jié)更應(yīng)該多飲水，一般每天飲開(kāi)水或茶水2升以上最佳。

　　尿急時(shí)不要“忍”。

　　冬天，許多人尿急時(shí)，會(huì)一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺疾病患者來(lái)說(shuō)，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來(lái)危害，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎功能衰竭。

　　戒煙戒酒，忌食辛辣。

　　很多男士都喜歡在冬季喝酒暖身體，但過(guò)度酗酒會(huì)造成血管的擴(kuò)張，很多人喝酒就會(huì)臉紅，這就是酒精擴(kuò)張血管的結(jié)果，酒精同樣也會(huì)造成前列腺的反復(fù)充血。

　　而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會(huì)直接毒害前列腺組織，而且還會(huì)干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。

　　局部保暖要到位。

　　在寒冷的天氣里，有些男性為了追求時(shí)尚，往往穿得較少，忽略了對(duì)前列腺部位應(yīng)有的保暖，而容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。

　　保持前列腺部位的溫暖，能使前列腺在腔內(nèi)的壓力減低，平滑纖維的松弛，減少尿道出口的阻力，讓前列腺通暢也就是排尿通暢。做好前列腺的局部保暖工作可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

　　盡量避免久坐。

　　冬季寒冷許多人都不想運(yùn)動(dòng)，坐的時(shí)間相對(duì)更多，醫(yī)生提醒：久坐是導(dǎo)致前列腺炎的原因之一。

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)較重。不少前列腺疾病患者都有體會(huì)，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。

　　夫妻生活要適度。

　　適度的夫妻生活有利于前列腺健康，但夫妻生活要有規(guī)律，過(guò)度的夫妻生活及頻繁的手淫都對(duì)前列腺有不利影響。性交過(guò)度的性生活會(huì)讓前列腺充血時(shí)間加長(zhǎng)。

　　前列腺炎患者的前列腺腺體內(nèi)存有相當(dāng)數(shù)量的細(xì)菌等病原微生物及其產(chǎn)生的炎性物質(zhì)。只有定時(shí)、規(guī)律地排出前列腺液，方能有益于炎癥的消退，前列腺炎最終才能逐漸康復(fù)。

　　慢性前列腺炎患者可視年紀(jì)大小、性欲強(qiáng)弱，一周至十天同房一次至兩次為好，每次同房須控制好性交時(shí)間，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以避免前列腺過(guò)度充血。

　　加強(qiáng)體育鍛煉。

　　天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動(dòng)，能改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生很有幫助。