1、久坐會使心臟機能衰退
人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液循環(huán)減慢,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐著工作的腦力勞動者,冠心病發(fā)病率為12%,而體力勞動者僅為3%。
2、久坐會致血液循環(huán)不良
久坐不動會使靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張,血液瘀積,導致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡,發(fā)生肛門疼痛,滴血或血便等。
3、久坐會使男性提前進入更年期
久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會,容易出現(xiàn)腹型肥胖,即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸,影響局部的血液循環(huán),容易導致性功能障礙。久坐不動,還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
4、久坐易得前列腺炎
久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身,位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液循環(huán)不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發(fā)前列腺炎。
5、久坐易患癌癥
人體免疫細胞的數(shù)量會隨著活動量增加而上升,久坐不動導致免疫細胞功能低下,對外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌癥。研究發(fā)現(xiàn),久坐的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,從而增加了結腸癌的發(fā)病危險。
6、久坐不動會致腦部供血不足
血液循環(huán)變慢,會導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,可引起人體乏力、失眠、記憶力減退,并增大患老年性癡呆癥的可能性。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
7、久坐不動會引起頸椎僵硬
久坐會影響頸動脈對頭部的供血,還破壞了正常生理彎曲,出現(xiàn)弓背或骨質增生等。
8、久坐會引起腰、背部疼痛
久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分布不均,脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣,使腰背肌長期處于緊張狀態(tài),從而出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等,引起腰、背部疼痛。
9、久坐易發(fā)生肌肉痙攣
由于血流不暢,肌肉僵硬、酸痛、萎縮,使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣。
10、久坐會造成消化功能減退
易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
11、久坐易發(fā)胖
久坐不動,肌體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變?yōu)橹举A存起來,致人肥胖。
因此,男性在生活和工作中,不宜久坐,要經常起來活動活動。凡因工作需要久坐的人,每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動,或自由走動,或做簡單運動操等,可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的體育運動,可有效避免疾病的發(fā)生。
前列腺增生預防宜早不宜遲
前列腺增生多發(fā)生于50歲以上的老年男性。據(jù)歐美國家統(tǒng)計,在老年男性中其發(fā)病率高達80%以上;在我國,從50歲開始,發(fā)病率由50%往上逐年遞增。
前列腺很脆弱有5怕
在生活中,很多老年人并沒意識到自己患有前列腺增生,對于因炎癥發(fā)作誘發(fā)的夜尿次數(shù)增加等癥狀,簡單地認為年齡大了這很正常,而沒有想到是前列腺增生所致,疏于去醫(yī)院及時治療。其實,男性的前列腺很脆弱,有5怕。
怕擠
前列腺的位置在膀胱和尿道隔之間,前面有組成骨盆的恥骨擋著,后面有直腸擠著,因此前列腺的解剖位置相對固定。有些患者的生活方式會造成前列腺的擠壓,比方說騎自行車,梆硬的車座正好通過會陰部擠壓在前列腺上,特別是長時間在顛簸路面騎行,會造成前列腺的充血水腫。
怕醉
前列腺是一個對煙酒和辛辣食物十分敏感的器官,飲酒后前列腺增生患者全身血液循環(huán)迅速、神經興奮,前列腺會出現(xiàn)充血、細胞水腫,尿道受到擠壓。
前列腺受冷后會出現(xiàn)充血、淤血、氣血瘀滯,會誘發(fā)無菌性前列腺炎,加重前列腺增生。因此患者應注意保暖,不要坐在冰冷的地面、石頭上。
怕臟
男性前列腺距離尿道口只有10~12厘米,尿道口所感染的細菌、病毒、支原體、衣原體、霉菌等病原菌會順著尿道逆行至前列腺而造成感染。
怕淤
前列腺增生患者患前列腺炎時,會出現(xiàn)腺體的腺泡和小腺管堵塞,前列腺液和炎性分泌物都排泄不暢,這些分泌物長時間淤積在前列腺內部,可集中加重前列腺增生。
患有前列腺增生癥會出現(xiàn)尿頻、尿痛、尿急、排尿不暢中斷,尿失禁,如果增生的前列腺組織充血,還會引起血尿,發(fā)生尿路感染、膀胱結石、尿路梗阻,嚴重的甚至腎積水、腎功能不全、尿毒癥,痔瘡、脫肛等疾病也會跟著來。良性前列腺增生在老年人中比較普遍,不會致癌,但會影響排尿,極大的影響患者的生活質量。因此,前列腺增生一定要早預防。
那么,如何提前預防前列腺增生的發(fā)生呢?
前列腺增生預防秘籍
保持會陰清潔男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之會陰部通風差,容易滋生繁殖細菌,這樣就容易引發(fā)前列腺炎、前列腺肥大,以及性功能下降。
防止受寒秋冬季節(jié)天氣寒冷,應該注意防寒保暖,如及時添加衣物,不要久坐在涼石頭上等,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起尿液逆流,加重前列腺增生的癥狀。
按摩保健取仰臥位,左手在臍周進行旋轉按摩,同時再用右手食指、中指、無名指放于會陰穴部旋轉按摩,一共100次。臍圍有氣海、關元、中極等重要穴位,按摩有利于加強膀胱的功能,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量。會陰穴通任督二脈,按摩可加快此處的血液循環(huán),起到消炎、止痛和消腫的作用。
改變生活習慣不熬夜,少抽煙喝酒;多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物;性生活要有節(jié)制,不能縱欲過度。
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健客價: ¥73適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥7.2前列腺增生癥。癥狀如:尿意頻繁,排尿延緩,小便不暢,尿滴瀝等。
健客價: ¥189用于改善良性前列腺增生癥(BHP)引起的癥狀和體征。
健客價: ¥87良性前列腺增生引起的排尿障礙。
健客價: ¥22清利濕濁,化瘀散結。用于熱瘀蘊結下焦所致的輕、中度癃閉,癥見排尿不暢、尿流變細、小便頻數(shù)、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見上述證候者。也用于治療慢性非細菌性前列腺炎,前列腺增生。
健客價: ¥40彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價: ¥56熱瘀蘊結下焦所致的輕中度癃閉,癥見排尿不暢、尿流變細、小便頻數(shù)、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見上述證候者。
健客價: ¥231.嗜鉻細胞瘤的治療和術前準備。 2.周圍血管痙攣性疾病。 3.前列腺增生引起的尿潴留。
健客價: ¥10