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經常吃半熟蛋或會早生白發(fā)

2014-09-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臺灣人愛吃的茶葉蛋屬于煮蛋,但是加工時間長,而且配料之一的茶葉中含有有機堿,會使雞蛋的蛋白質變性,妨礙營養(yǎng)的吸收。

  據(jù)RecordJapan網站報道,日本人最愛吃的雞蛋料理有生雞蛋醬油飯、半熟的煎蛋、蛋包飯等等,但是有專家稱,想要攝取營養(yǎng)煮雞蛋最為理想,半熟雞蛋或者生雞蛋會導致白發(fā)、禿頭。

  臺灣國泰醫(yī)院的營養(yǎng)師張斯蘭介紹稱,雞蛋料理的加工過程越復雜就越沒有營養(yǎng)。像臺灣人愛吃的茶葉蛋屬于煮蛋,但是加工時間長,而且配料之一的茶葉中含有有機堿,會使雞蛋的蛋白質變性,妨礙營養(yǎng)的吸收。而料理簡單的荷包蛋或者咸蛋,前者用油過多導致油膩,后者含鹽量過高不利于健康。

  雞蛋營養(yǎng)最能被完全吸收的料理法是水煮,既能有效吸收營養(yǎng),又能排除不必要的養(yǎng)分可謂最合理。也有人愛吃半熟的煮蛋,但張斯蘭介紹半熟的蛋白中含有破壞生物素的物質,生物素是抑制白發(fā)、禿發(fā)的物質,長期吃半熟或者生雞蛋的話就會導致生物素缺乏,最終導致白發(fā)、禿發(fā)。

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