很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松是一種老年病，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松可提前預(yù)防、提前治療的。下面為大家推薦一種骨質(zhì)疏松自測(cè)法，可提前預(yù)知你是否有骨質(zhì)疏松，以便提早治療，不妨測(cè)測(cè)你有沒有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)吧。

　　測(cè)測(cè)你有沒有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

　　一分鐘測(cè)骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

　　下列10道題，如一題回答結(jié)果為“是”，即為陽性，需提高警惕，接受進(jìn)一步檢查。

　　1.是否曾經(jīng)由于輕微的碰撞或者跌倒就發(fā)生骨骼？

　　2.父母有沒有輕微碰撞或者跌倒后發(fā)生髖部骨折？

　　3.有無服用“可的松、強(qiáng)的松”等激素超過3個(gè)月？

　　4.身高比年輕時(shí)低了嗎（超過3厘米）？

　　5.經(jīng)常大量飲酒嗎？

　　6.每天吸煙超過20支嗎？

　　7.經(jīng)?；几篂a嗎？

　　8.女性：是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

　　9.女性：是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）？

　　10.男性：是否患陽痿或者缺乏性欲？

　　健康提示：

　　40歲以上的中老年人應(yīng)適時(shí)進(jìn)行骨密度檢測(cè)，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項(xiàng)檢查。因?yàn)榕赃_(dá)到的峰值骨量低于男性，加上絕經(jīng)后雌激素水平下降，所以此病在女性中更為多見。

　　提起骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，人們的第一反應(yīng)往往是喝骨頭湯、曬太陽等。但根據(jù)新版《原發(fā)性骨質(zhì)疏松治療指南》，患者需同時(shí)補(bǔ)充抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。維生素D是維持腸道內(nèi)鈣吸收的重要成分，一旦缺乏可導(dǎo)致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)。因此，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨松的基礎(chǔ)措施。