草決明就是大家熟知的決明子。實(shí)際上，決明子緩解便秘的原理是一種導(dǎo)瀉作用，只是不像西藥刺激性那么強(qiáng)。決明子藥性寒涼，是一味清熱滋陰的藥物，可用于緩解熱性便秘。

　　值得注意的是，便秘有多種原因，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛、實(shí)熱、氣滯等都可導(dǎo)致便秘，因此，患者應(yīng)先明確便秘類型，再?zèng)Q定用藥。另外，決明子性寒，不建議單獨(dú)使用，可用決明子、黑烏龍、茯苓等組成“決烏湯”，茯苓可以健脾胃、護(hù)肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，又可以達(dá)到潤(rùn)腸排毒的效果。脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓患者要慎用決明子。此外，決明子含有大黃酚、大黃素等化合物，長(zhǎng)期服用可能會(huì)引起腸道病變，故不建議長(zhǎng)期服用。

　　便秘者要養(yǎng)成定時(shí)起居的習(xí)慣，不要輕易改變生活規(guī)律。無(wú)論有無(wú)便意，均應(yīng)養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是晨起喝杯溫開水或淡鹽水以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。久坐、長(zhǎng)期臥床和少動(dòng)者容易便秘，故應(yīng)鼓勵(lì)老年人適當(dāng)做如下的健身運(yùn)動(dòng)。

　　1.按摩腹部：平臥放松，按順時(shí)針方向按摩腹部，每次20～30分鐘。

　　2.收腹鼓腹運(yùn)動(dòng)：平臥時(shí)深吸氣將腹部鼓起，呼氣時(shí)縮腹，反復(fù)做10分鐘左右。

　　3.提肛運(yùn)動(dòng)：平臥或坐位時(shí)進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)。上述運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)或同時(shí)進(jìn)行，只要堅(jiān)持不懈，便秘是可以治愈的。