熬夜狂歡后如何迅速恢復(fù)？

2014-06-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熬夜狂歡或許是一件很時(shí)尚的事情，但是經(jīng)歷一夜的興奮，第二天的精神狀態(tài)勢(shì)必受到影響。面對(duì)這種狀況，我們?nèi)绾慰焖倩謴?fù)呢？

　　也許我們都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷，當(dāng)徹夜的狂歡隨著一陣掌聲接近尾聲時(shí)，人們即將面對(duì)的就是熬夜過(guò)后疲憊不堪的一天。當(dāng)然，生活在城市中的白領(lǐng)有很多機(jī)會(huì)參加這樣的徹夜狂歡聚會(huì)，他們也會(huì)抱怨通宵聚會(huì)會(huì)給人們帶來(lái)疲勞感，從而不能保證第二天的工作效率。那么，如何讓那些熬夜的白領(lǐng)能夠迅速克服熬夜的疲憊，迅速恢復(fù)活力呢，以下幾個(gè)方法也許能夠派上用場(chǎng)。

　　第一、喝充足的水。很多人狂歡的時(shí)候都會(huì)飲酒，這時(shí)候酒精的脫水作用會(huì)讓人們處于缺水狀態(tài)。那么，不論你是在在參加派對(duì)連續(xù)飲酒的過(guò)程中，還是在回家后，都需要確保自己喝足夠的水對(duì)體內(nèi)失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充。此外，這時(shí)候不要飲用咖啡或者茶類(lèi)飲品，因?yàn)樗鼈冎泻械目Х纫驅(qū)?huì)讓你持續(xù)處于脫水狀態(tài)中。

　　第二、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。聚會(huì)的時(shí)候，飲酒前后都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃里酒精的吸收得到一個(gè)緩沖，從而減少對(duì)人體的傷害。但是，聚會(huì)中盡量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類(lèi)食物，同時(shí)喝一杯水果汁或牛奶。

　　第三、學(xué)會(huì)消除眼袋。熬夜過(guò)后，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個(gè)黑眼圈會(huì)讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進(jìn)冰箱凍冷，然后將其輕壓在眼睛周?chē)?。?dāng)然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區(qū)域內(nèi)，也可起到相同效果。此外，補(bǔ)眠之前可以嘗試選擇一個(gè)偏高的枕頭，保持頭部較平時(shí)稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏松的結(jié)蹄組織內(nèi)，能夠減輕黑眼圈程度。

　　第四、喚醒自己的狀態(tài)。通宵熬夜后，人們的狀態(tài)通常都是都是邋遢的，如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒(méi)有時(shí)間洗澡的時(shí)候，就嘗試使用另一種方式激發(fā)自身的狀態(tài)。女性朋友可以嘗試涂上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來(lái)更加有神，同時(shí)可以使用面部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發(fā)。

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