夏天來了，想要消暑當然是要喝涼茶了。因為夏季人們出汗多，容易引發(fā)頭暈腦脹、失眠心悸、食欲不振和乏力等癥狀，這時候就需要及時補充水分。

　　夏季消暑教你自己配置中藥涼茶

　　在這里，將人群分為四類體質，對癥開出四種中藥泡茶，建議經常飲用。

　　1.陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱

　　陰虛火旺體質的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。

　　推薦藥茶：麥冬15g、生梔子10g、沙參10g。

　　加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可對抗茶堿的興奮作用。一般來說，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶。

　　2.肝陽上亢型：建議平肝潛陽

　　這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。

　　推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。

　　加減：視物不清或大便秘結者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈目赤者加槐米。一般人習慣在泡茶時加點枸杞，對于陰虛火旺和肝陽上亢者來說，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。

　　3.痰濕熱盛型：建議祛痰化濕

　　這類體質的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。

　　推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。

　　加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反復尿路感染者去厚樸，加車前草、淡竹葉，便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。這類祛痰濕藥大多可降低血黏度，具有改善微循環(huán)的作用。使用時可于沙鍋內加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內，加適量冰糖分次服用。

　　4.氣虛血瘀型：建議補氣化瘀

　　這類人群的癥狀為少氣無力、食欲不振，同時舌體胖大有齒印、舌質暗淡。當出汗過多、津液喪失時，會導致血黏度升高，癥狀加重。

　　推薦藥茶：當歸15g、黃芪15g、麥冬15g。

　　加減：頭暈重者加葛根，此藥可選擇性改善心腦血管微循環(huán)，可長期服用。心前區(qū)疼痛、舌質紫暗者加赤芍，不僅可涼血化瘀，還有清熱解毒作用。

　　在中國古代，茶與藥是分不開的?！渡褶r本草經》記載，“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。最初的飲茶法，也是把茶葉放到釜中煎煮，與我們現(xiàn)在的煎藥法差不多。到了宋代，隨著文人騷客品茶現(xiàn)象的普及，煎茶法才過度到如今的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法。

　　所以以上藥茶，可以用沸水沖泡，也可以稍加煎煮，或碾成粗面，用過濾紙包裝后放杯中浸泡。飲用時根據(jù)個人喜好，可加少量冰糖調味。如對自己的體質分辨不清楚，最好到醫(yī)院找有經驗的中醫(yī)師把把脈，根據(jù)自己的體質開個對證的茶療方飲用，方可奏效。