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這種癌只有男人會得 9個(gè)方法幫你防住

2019-10-24 來源:壹號專家健康說  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:前列腺是位于膀胱下的器官,負(fù)責(zé)產(chǎn)生精液。在男性當(dāng)中,前列腺癌是非常常見的癌癥。隨著年齡的增長,患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也逐漸增加。

6%以上的男性會70歲之前患上前列腺癌。沒有絕對的預(yù)防前列腺癌的措施,但臨床研究表明飲食習(xí)慣至關(guān)重要。

1、多吃紅色食物

番茄、西瓜的顏色都是由一種叫做番茄紅素的強(qiáng)抗氧化劑所決定的。研究表明,經(jīng)常食用這類果蔬的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不服用的男性低。而且煮西紅柿可幫助身體吸收番茄紅素。

2、增加果蔬

果蔬中的維生素可以降低食用者患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。綠色蔬菜含有能幫助身體分解致癌物質(zhì)的化合物,營養(yǎng)豐富的飲食也有助于減緩癌癥的擴(kuò)散;多食用果蔬,也會減少垃圾食品的攝入量。

3、多吃魚類

魚類含有的脂肪酸有助于降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。與高脂飲食相比,低脂飲食和服用魚油補(bǔ)充劑可以減緩前列腺癌細(xì)胞的生長,更容易醫(yī)治尚未擴(kuò)散到前列腺之外的癌癥。

4、多吃豆類&茶

豆腐、小扁豆、花生等食物中含有一種叫做異黃酮的營養(yǎng)素,可以降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表明,喝綠茶或服用綠茶提取物的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不服用的人要低。

5、喝咖啡

咖啡會降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天喝四到五杯咖啡可以降低患致命和嚴(yán)重前列腺癌的幾率;但必須長期堅(jiān)持飲用較多的咖啡,偶爾喝一杯無法達(dá)到這個(gè)功效。但高劑量的咖啡因會引起重大健康問題,如心率不齊和癲癇發(fā)作??Х鹊闹谱鞣椒ㄒ灿幸欢ㄓ绊懀餐囊豁?xiàng)研究表示飲用現(xiàn)煮咖啡的男性患病風(fēng)險(xiǎn)更低;因?yàn)榭Х却季哂?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/nrzl/1695081.html' target='_blank'>抗癌能力,而濾紙會過濾出這些化學(xué)物質(zhì),所以不過濾咖啡是飲用的最佳選擇。

6、減少動物脂肪攝入

研究表明動物脂肪和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)。除了肉類之外,豬油、黃油和奶酪中也含有動物脂肪。應(yīng)當(dāng)盡量用植物性脂肪取代動物脂肪。例如用橄欖油代替黃油;此外,過度烹飪?nèi)忸悤a(chǎn)生致癌物,所以要注意不要過度烹煮肉類。

7、戒煙

吸煙的前列腺癌患者更容易復(fù)發(fā),吸煙者患前列腺癌的可能性也更大。現(xiàn)在戒煙也不晚,數(shù)據(jù)顯示:與吸煙者相比,戒煙10年以上的前列腺癌患者死亡率與從不吸煙的患者相同。

8、補(bǔ)充葉酸

一些研究表明,血液中葉酸水平過低會增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。葉酸存在于多種食物中,包括綠色蔬菜、豆類和橙汁。增加這些食物的攝入量可以降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。但是食用人造葉酸可能會增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

9、鍛煉與防治

體內(nèi)過多的脂肪會增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。定期運(yùn)動可以幫助我們保持健康的體重,還能增加肌肉、促進(jìn)新陳代謝。

40歲后的男性應(yīng)盡早向醫(yī)生詢問自己患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn);確定自己應(yīng)當(dāng)定期做什么檢查、是否有癌癥家族病史、飲食建議等。如果有骨盆或直腸部位的不適、小便困難、尿液或精液中有血等癥狀,要立即就醫(yī)診治。

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