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還在盲目的減肥 越減越肥竟是脾虛的錯

摘要:《瘦身男女》算是國內(nèi)最經(jīng)典的一部勵志減肥題材的電影了,片中鄭秀文飾演的MiniMo在受到失戀刺激后猛吃猛喝,變成了一個270多斤的胖妹,而劉德華扮演的肥佬則是MiniMo同病相憐的知己,他不辭辛苦賺錢幫助MiniMo重塑苗條身材。

《瘦身男女》算是國內(nèi)最經(jīng)典的一部勵志減肥題材的電影了,片中鄭秀文飾演的MiniMo在受到失戀刺激后猛吃猛喝,變成了一個270多斤的胖妹,而劉德華扮演的肥佬則是MiniMo同病相憐的知己,他不辭辛苦賺錢幫助MiniMo重塑苗條身材。減肥過程:吃瀉藥、吞蛔蟲、推拿、禁食、踩單車、拉油桶……為了瘦身也是拼了?。?!

生活當中也有很多人通過節(jié)食,腹瀉來達到瘦身的目的,往往瘦身一段時間又反彈,方法不得當,越減越肥,這是很多減肥朋友的切身體會。為什么會如此呢?常說“十個胖子九個虛”,這里的“虛”指的就是脾虛,脾氣虛了,代謝能力下降,能量過多地存留在體內(nèi),人就變肥胖了。這種胖子大多是脂肪多、肌肉少的。

能吃且胖型,這種胖很明顯是吃出來的,是胖而不是肥,而且常見于年紀輕,正處于發(fā)育期,胃口特好的人。他們的胖是比較結實的,主因就是飲食過量。這應該不能算病,只需要控制食欲、加強運動就可以了。

能吃卻瘦型,很多人怎么吃都不胖,通俗地講,就是吸收功能不好,“酒肉穿腸過”了,這就是脾氣虛的問題。我有個朋友特別能吃,怎么吃都不胖,但是經(jīng)常容易腹瀉,一泄而光。所以她放開了吃也不會有長胖的風險。她身邊的女孩子都羨慕她的這個“優(yōu)點”。

其實,這種“優(yōu)點”早晚要變成缺點的,因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收,肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個朋友代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。隨著年紀的增長,整體的代謝能力下降,脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重,那個時候的她,很可能就成了一個大胖子。

少食而肥型,就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛,這種人除了“少食而肥”之外,還有一個特點就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”,就是雖然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以運動起來仍舊無力,他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。

這種過勞主要是因為心力交瘁,是思慮過勞。中醫(yī)五行中,火生土,而火對應的是心,土對應的是脾。心被消耗太過,自然無力生土,脾氣隨之虛弱。

這種脾氣虛導致的“過勞肥”,是當今最常見的。在忙碌的情況下,一般人是無暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,湊合填飽肚子而已,自然不能斟酌飲食的熱量,也顧不上節(jié)制,這就加重了肥胖的程度。

如何瘦身呢?不能單純地去節(jié)食減肥,也不能單純地去練肌肉,而是要兼顧到健脾、補脾。“過勞肥”的人,減肥總是不成功,因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀,所以他們的減肥總是剛開始有效,很快效果就不明顯了,或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因,不是一朝一夕的事兒。

足三里這個穴位可能大家都知道,它是一個可以幫助你把吃進去的食物轉(zhuǎn)為營養(yǎng)物質(zhì),不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)的穴位,是健脾的要穴。對于因為脾氣虛而發(fā)胖的人,可以經(jīng)常艾灸這個穴位。

如果你確實吃得很多,食欲總是很旺盛的話,還有一個“止餓穴”,即艾灸內(nèi)庭穴,就在第二個腳指頭縫上,如果你只是單純地老想吃,胃口特別旺的話,這個穴位可以幫你控制食欲。如果你想減肥了,首先要考慮是不是脾虛造成的,不要在盲目的節(jié)食,用一些減肥產(chǎn)品了。

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