人的生命中有大多數(shù)的時間是在睡覺中度過的。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,人們工作和生活壓力也越來越大,許多的因素常常會影響睡眠質量,那么下面來了解下充足的睡眠是中醫(yī)養(yǎng)生訣嗎?
睡眠不足的困擾
睡眠質量不好又會導致人們的記憶力減退、工作效率低下、生活紊亂、免疫力下降等癥狀。
據(jù)有關方面數(shù)據(jù)顯示,長期失眠患者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。而且淺睡眠對人體衰老、智力以及免疫力的危害與失眠幾乎相當,這無疑會給人們帶來很大的困擾。
良好睡眠是中醫(yī)養(yǎng)生訣之一
清代醫(yī)家李漁曾指出:"養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。"常言也道,吃得好不如睡得好,所以良好的睡眠對于人來說是相當重要的。它不僅可以使疲勞的大腦得到充分的休息,而且可以修補機體損耗,補充流失的能量,是生命得以延續(xù)的必要條件。同時睡眠還可以恢復體力,保證健康,是增強機體免疫力的一個重要手段。
雖然大家都知道睡眠的重要性,但當今社會的種種因素,正不斷地侵蝕著人們的睡眠。據(jù)研究專家發(fā)布的信息顯示,全球約有38%的人有睡眠障礙,而睡眠障礙是一個人處于亞健康狀況的首要表現(xiàn)。我國至少有35%的人患有不同程度的失眠,其中17%的人失眠癥狀相當嚴重,老年人失眠者更是占到了70%。這是因為睡眠模式是隨著年齡的變化而變化的,所以絕大多數(shù)睡眠疾病隨年齡增大而出現(xiàn)。
總而言之,中醫(yī)養(yǎng)生訣最重要的是睡眠質量,擁有良好的睡眠才會有充足的精力去面對新的挑戰(zhàn)和健康的體魄。為了健康的身體和擁有幸福生活,多些關注我們的睡眠健康。
降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥35透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥17.9煎藥
健客價: ¥148益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥45補氣,滋腎,益精。用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥38用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價: ¥7.9用于預防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強機體抵抗力,病后恢復期、創(chuàng)傷愈合期以及過敏性疾病的輔助治療。
健客價: ¥2活血化瘀,消腫散結,涼血止血。用于血熱妄行,皮膚紫斑;原發(fā)性及繼發(fā)性血小板減少性紫癜。
健客價: ¥18健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。 咽炎片:養(yǎng)陰潤肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價: ¥59.9清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥13疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥10清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥34健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥7.5用于預防和治療維生素B6缺乏癥,如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價: ¥3