也許你早已習(xí)慣了在家中從不顯山露水的父親，父親的愛(ài)比起母親更加深沉而隱晦。

在家中，我們往往很少與父親溝通，但只要他在，你就會(huì)覺(jué)得心安。

在孩子們的前面，父親往往以家里最強(qiáng)壯者自居，似乎就連天塌下來(lái)，父親也能為你抗住了。但事實(shí)上，伴隨著你的成長(zhǎng)，父親強(qiáng)健的身軀已經(jīng)漸漸變得佝僂，烏黑的頭發(fā)慢慢染上了白霜，說(shuō)話(huà)也變得沒(méi)有那么中氣十足了。

父親步入了中老年，身體健康狀況每況愈下，并且由于一貫的隱忍，當(dāng)父親身體出現(xiàn)一些小問(wèn)題也不重視，久而久之便埋下了極大地健康隱患！

給脾虛老爸的療養(yǎng)方

表現(xiàn)：啤酒肚、糖尿病、“三高”

現(xiàn)在很多老爸大腹便便，其實(shí)都是由于脾虛引起的虛胖。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓；還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。

脾虛的老爸，首要記得吃飯七分飽。平時(shí)多以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾食物為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)；山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用；在肉類(lèi)的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。

脾虛按“太白穴”

太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

太白穴是原穴，是主管脾經(jīng)上各個(gè)問(wèn)題，每天用手堅(jiān)持按揉3～5分鐘，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣。

食療方推薦

薏米山楂紅豆粥

材料：薏米、山楂、粳米各50g，紅豆30g。

做法：

1、現(xiàn)將薏米和紅豆分別清洗干凈，然后再加入適當(dāng)?shù)那逅菀恍r(shí)左右。

2、將浸泡好的薏米和紅豆蒸熟備用。取一個(gè)鍋加入山楂和粳米煮粥，等到粥煮熟的時(shí)候倒入備好的薏苡仁和紅豆攪拌均勻，然后就可以啦。

功效：這道粥適合早晚當(dāng)成主食吃，對(duì)于健脾祛濕很有效果。

給腎虛老爸的療養(yǎng)方

表現(xiàn)：腰膝酸軟、尿頻尿急、骨質(zhì)疏松

男人以腎為天，腎的健康對(duì)男人的重要性不言而喻。而中年老爸們的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的。

腎主管生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”。腎虧會(huì)造成臟腑功能失調(diào)。所以養(yǎng)腎是抗衰防老的重點(diǎn)！

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)老爸出現(xiàn)白發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃、腰酸背痛、全身無(wú)力、易疲勞、怕風(fēng)怕冷、尿頻尿急等腎虛癥狀，就得注意給老爸調(diào)養(yǎng)身體了。

黑色入腎，平時(shí)讓老爸多吃黑芝麻、黑米、黑豆，對(duì)固腎都有不錯(cuò)的效果哦。

此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲。

腎虛按“太溪穴”

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，按到有有酸脹、麻麻的感覺(jué)即可。

食療方推薦

杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。

制作：將生杜仲切成長(zhǎng)3。3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開(kāi)，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

功效：壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

給肝虛老爸的療養(yǎng)方

表現(xiàn)：眼干目眩、口苦、脂肪肝。

不健康的作息往往讓肝臟鴨梨山大。而老爸們都愛(ài)喝的酒也是最易傷肝的！一旦肝臟不好，加上熬夜，很容易引發(fā)各種疾病，比如痛風(fēng)、脂肪肝等。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血海”之說(shuō)。肝虛有三大癥狀：

1.半夜到點(diǎn)醒

中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)最旺盛的時(shí)候，如果肝虛，人夜晚就會(huì)有虛煩不安的現(xiàn)象，魂不安，則易醒，睡不安穩(wěn)。

2.偏愛(ài)酸食

《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)》曰：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。”說(shuō)明五味適量對(duì)五臟有補(bǔ)益作用，過(guò)少或過(guò)量都會(huì)打亂人體平衡，對(duì)臟器造成損傷。

喜愛(ài)吃偏酸的食物，說(shuō)明肝虛了。酸在五行屬木，和臟腑肝聯(lián)系密切。若是人體臟腑功能正常，飲食上不會(huì)有偏頗。酸能補(bǔ)肝，但過(guò)多的酸味食物會(huì)引起肝氣偏勝，克脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。

3.輕易動(dòng)怒

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，情緒會(huì)直接影響到肝臟的疏泄功能，俗話(huà)說(shuō)“大動(dòng)肝火”，人如果出現(xiàn)生氣的情緒，在一定程度上會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，同時(shí)，如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致脾氣變得暴躁不安。

肝虛者，常用養(yǎng)血柔肝法，適用于肝陰、肝血不足者。常用方有如杞菊地黃丸、四物湯、甘麥大棗湯等；藥多用枸杞子、菊花、旱蓮草、女貞子、淮小麥、熟地、炒白芍等品。

肝虛按“太沖穴”

常按太沖穴，可以祛肝火、疏肝理氣。太沖穴的位置就在腳背上，沿大腳趾和二腳趾中間往上。

如果肝火大，你就逆著它，按照從腳腕到腳趾的方向往下捋；如果有火發(fā)不出來(lái)，事事拿不定主意，你就順著它，按照從腳趾到腳腕的方向往上捋。

食療方推薦

枸杞桑葚飲

原料：枸杞子、桑葚各50克。

制作：先將干的枸杞子加水泡軟，跟桑葚一起放入榨汁機(jī)中打汁。

功效：長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)益肝腎、清降虛火的作用，適合肝腎虧虛的更年期女性。