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冬季洗澡可以養(yǎng)生 不同方式不同功效

摘要:跟洗熱水澡不一樣的是,洗冷水澡的話是具有提高抗寒的能力,但是我們要注意的事情是,在洗冷水澡的時(shí)候,突然轉(zhuǎn)為熱水澡的話,是很容易讓身體機(jī)能出現(xiàn)不適應(yīng)的情況,而這樣反而是很容易讓病情出現(xiàn)加重的情況。

冬天的時(shí)候,一下班回家洗個熱水澡是非常舒服的事情,但是如果洗澡洗對的話是非常養(yǎng)生的事情,要是洗錯了,呵呵,那可能就會引發(fā)疾病的出現(xiàn)了,下面我們就一起來看看怎么洗澡比較養(yǎng)生吧。

怎么洗澡比較養(yǎng)生

洗熱水澡能去除疲勞

冬天的時(shí)候,洗澡最明顯的一個事情就是能夠去除一整天所帶來的疲勞,因?yàn)橄礋崴哂心昕焐眢w的新陳代謝功能,幫助人體消除體內(nèi)的乳酸速度,從而緩解身體疲勞。另外有研究表明,泡熱水澡20分鐘的話,是相當(dāng)于慢跑500米的效果。不過熱水澡的溫度最好是選擇在38度是最合適的。

洗冷水澡能提高抗寒能力

跟洗熱水澡不一樣的是,洗冷水澡的話是具有提高抗寒的能力,但是我們要注意的事情是,在洗冷水澡的時(shí)候,突然轉(zhuǎn)為熱水澡的話,是很容易讓身體機(jī)能出現(xiàn)不適應(yīng)的情況,而這樣反而是很容易讓病情出現(xiàn)加重的情況。

冷熱水浴能保持血管的彈性

當(dāng)進(jìn)行冷熱水浴的時(shí)候,其所帶來的好處就是可以保持血管的彈性,因?yàn)檫@樣會讓血管出現(xiàn)熱脹冷縮的情況,一張一弛下就可以保護(hù)血管彈性,預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。不過在洗冷熱水浴的時(shí)候,需要先洗完冷水浴要先擦干,然后等幾分鐘再洗熱水澡,這樣相互交替才有效果。

冬天洗澡要注意什么

不要洗澡太頻繁

很多愛干凈的人,在冬天的時(shí)候,還是每天洗澡,洗個很頻繁,但是冬天是一個非常干燥的季節(jié),如果經(jīng)常洗的話,就會讓皮膚的油脂缺乏,讓肌膚變得干燥,嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)皮膚病,所以冬天洗澡的話,千萬不要太頻繁。

洗澡時(shí)間不能過長

很多人洗澡的時(shí)候,為了能洗得很干凈,都是洗很長時(shí)間,有些都快一個小時(shí)了,但是這樣是很容易導(dǎo)致心腦出血缺氧的情況,而這樣就會讓血液不循環(huán),所以在冬天洗澡的時(shí)候,我們最好是要控制好時(shí)間,一般是10分鐘到15分鐘左右,千萬不要超過20分鐘。

吃飽后不能馬上洗澡

我們都知道,洗澡的時(shí)候,血液都會跑到皮膚的時(shí)候,而如果我們在吃完飯的時(shí)候,血液是會跑到胃里面消化食物,這個時(shí)候洗澡的話,就會讓胃里沒有血液來幫助消化,是很容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

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