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人越虛越懶越懶越虛?看看你是什么虛

2018-11-27 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有時(shí)候,他可能不是真懶,而是虛。冬令進(jìn)補(bǔ),源自于《易經(jīng)》,是我國(guó)民間的傳統(tǒng)習(xí)俗。而“進(jìn)補(bǔ)”這件事,則一定不能“一概而論”,需根據(jù)自身情況“對(duì)號(hào)入座”、循序漸進(jìn)為好。

不少人回家就臥在沙發(fā)里,平時(shí)懶得說話,做事沒啥興趣……這類人總會(huì)被身邊的人念叨說:你怎么這么懶!

有時(shí)候,他可能不是真懶,而是虛。冬令進(jìn)補(bǔ),源自于《易經(jīng)》,是我國(guó)民間的傳統(tǒng)習(xí)俗。而“進(jìn)補(bǔ)”這件事,則一定不能“一概而論”,需根據(jù)自身情況“對(duì)號(hào)入座”、循序漸進(jìn)為好。

一.血虛

血虛的表現(xiàn)為:

臉色蒼白

唇、舌、指甲色淡

經(jīng)常頭暈眼花

脫發(fā)掉發(fā)

月經(jīng)不規(guī)律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷,容易發(fā)麻

形體消瘦

——若出現(xiàn)其中四項(xiàng)情況,建議你注意改善血虛

進(jìn)補(bǔ)推薦:

1.阿膠:滋陰補(bǔ)血

2.益母草:活血化瘀

3.桑椹:滋陰補(bǔ)血

4.當(dāng)歸:活血補(bǔ)血

5.黑木耳:潤(rùn)燥活血

6.桂圓肉:益氣補(bǔ)血

二.氣虛

氣虛的表現(xiàn)為:

體倦乏力

容易感冒

說話無力

食欲不佳

精神不振

——氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所發(fā)現(xiàn)的“亞健康”狀態(tài)極為相似

進(jìn)補(bǔ)推薦:

1.黃芪:補(bǔ)肺氣、脾氣

2.枸杞子:補(bǔ)精益氣

3.茯苓:健脾利濕

4.香菇:健脾開胃

5.銀耳:滋陰潤(rùn)肺

6.西洋參:補(bǔ)肺降火,生津除煩

三.陽虛

陽虛的表現(xiàn)為:

臉色蒼白

手腳發(fā)涼

疲倦乏力

腰膝酸軟

夜尿頻多

生殖及性功能減退

——陽虛并不是男性的“專利”,女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)

進(jìn)補(bǔ)推薦:

1.核桃肉:補(bǔ)腎固精

2.枸杞子:滋補(bǔ)肝腎

3.金櫻子:補(bǔ)腎固精

4.大棗:補(bǔ)中益氣

5.桂圓肉:益氣補(bǔ)血

6.山萸肉:補(bǔ)肝腎、斂精氣

7.巴戟天:溫補(bǔ)腎陽

四.陰虛

陰虛的表現(xiàn)為:

兩手心、兩腳心、心胸?zé)?/p>

口干咽燥、尿黃便干

頭暈眼花

精神狀態(tài)差

形體消瘦、愛出汗

——陰虛并不是女性的“專利”,男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn)

進(jìn)補(bǔ)推薦:

1.黑木耳:潤(rùn)燥活血

2.枸杞子:補(bǔ)腎益精

3.桂圓肉:益氣補(bǔ)血

4.蓮子:益腎固精

5.桑椹:滋陰補(bǔ)血

6.大棗:補(bǔ)中益氣

7.薏仁:健脾滲濕

8.茯苓:健脾祛濕

不可偏補(bǔ)

在根據(jù)體質(zhì)“對(duì)號(hào)”進(jìn)補(bǔ)之前,還要留心不可偏補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為,氣與血、陰與陽雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面,但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補(bǔ)。

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